Архив рубрики: Виньяса йога

Виньяса йога
Виньяса йога – одно из наиболее «практичных» направлений. В нем сконцентрирована сама суть: полезные аспекты различных направлений сохранились в виньясе в ужатом виде. Позы организованы в последовательности таким образом, чтобы усиливать свои воздействия на организм, идеально сочетаясь друг с другом. Отличительной чертой виньяса является то, что при занятиях позы долго не удерживаются, так как главная идея этого стиля – сместить смысловой акцент с асаны на дыхание, подчеркнув тем самым мимолетность бытия.

О чем молчат йоги. Победоносное дыхание уджайи

О чем молчат йоги. Победоносное дыхание уджайи

Победоносное дыхание Уджайи — это дыхание, которое широко используется в йоге, особенно в традиции Аштанга-виньяса йоги. С помощью этого дыхание можно оздоровить и укрепить легкие, а также избавиться от слизи (капхи), наличие избытка которой в теле приводит к простудным заболеваниям. Смотри видео также, чтобы узнать, откуда у Дарта Вейдера была такая могучая психическая сила:) Это и другое видео вы можете посмотреть на видеорегистраторе, кстати появилась Новинка видеорегистратора Highscreen Black Box Radar Plus»>, советую обратить на это особое внимание

Укрепление позвоночника и выравнивание тела

Укрепление позвоночника и выравнивание тела в традиции Аштанга-виньяса йоги

Перед вами занятие по Аштанга-виньяса йоге, которое относится к Led-классу. В этой традиционной форме уроков данного направления йоги учитель задает единый темп практики.
С помощью данного урока хорошо можно укрепить позвоночник, ноги, выровнять тело, скорректировать вес.

Отсчет ритма ведется вслух. Под счет преподавателя вам нужно постараться синхронно выполнить комплекс. Обязательно обращайте внимание на дыхание в соответствии с заданным ритмом. Учитель сначала называет асаны на санскрите, а затем номера виньяс, отмечая начало вдоха и выдоха. Иногда преподаватель корректирует позу на примере ученика.

Советы преподавателя:
Старайтесь выполнять комплекс в заданном ритме. Синхронизируйте дыхание с выполнение асан. Не напрягайтесь слишком сильно, болевых ощущений быть не должно. Возможно только чувство легкого растяжения.

Для занятия потребуется: коврик для йоги.»>

Аштанга виньяса йога. Урок для начинающих с Михаилом Константиновым

Аштанга виньяса йога. Урок для начинающих с Михаилом Константиновым

Перед вами первое занятие по Аштанга виньяса йоге для начинающих в форме Led-класса. В этой традиционной форме уроков данного направления йоги учитель задает ученику единый темп практики и корректирует выполнение асан.

Отсчет ритма ведется вслух. Преподаватель подробно объясняет технику выполнения основных упражнений и разбирает ошибки, которое часто делают занимающиеся. Под счет преподавателя вам нужно вместе с ученицей Яной постараться синхронно выполнить комплекс. Обязательно обращайте внимание на дыхание в соответствии с заданным ритмом. Учитель сначала называет асаны на санскрите, а затем номера виньяс, отмечая начало вдоха и выдоха.

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. А также противопоказания к любым видам спорта, я бы лично посоветовал вам знакомства для секса»>. Что наверняка заставит вас обратить внимание на свой внешний вид, своё самочувствие и возможно побудит к занятиям спортом или же всё ж заняться наконец йогой.

Советы преподавателя:
Старайтесь выполнять комплекс в заданном ритме. Синхронизируйте дыхание с выполнение асан. Не напрягайтесь слишком сильно, болевых ощущений быть не должно. Возможно только чувство легкого растяжения.

Для занятия потребуется: коврик для йоги.

Переходы в практике Виньяса йоги

Переходы в практике Виньяса йоги

Инструктор Анна Волик https://www.facebook.com/anna.volik1008
Режиссер/оператор Лика Кленова https://www.facebook.com/lika.klenova
Виньяса как связующий элемент асан в потоке практики йоги (для начинающих, продолжающих и опытных практиков)