Занятия йогой



Према — это самые разные направления йоги в одних стенах. Каждое из них отличается степенью интенсивности и направленностью занятий. Сделать правильный выбор не сложно, главное определиться с целями и учитывать состояние своего здоровья и физические возможности. Так какие в нашем клубе подойдут именно вам.

Вы узнаете, что такое йога, отстроите вместе с инструктором базовые асаны, научитесь правильно дышать и концентрировать внимание, познакомитесь с энергетическими замками. помогут вам начать практику правильно и безопасно, почувствовать свое тело и понять, на что оно способно. А далее сможете выбрать для себя другие — более или менее интенсивные. Хатха-йога.

«>

Женский класс Это классические практики для тех, кто занимался когда-либо йогой или же находится в хорошей физической форме. — это асаны, дыхательные упражнения и работа со вниманием, которые сливаются в единый внутренний процесс. Утренний класс это динамичные, которые подарят заряд бодрости тела и духа на весь день. Идеально подходит для здоровья прекрасного пола женская йога.

Упражнения помогут вам избавиться от множества женских проблем и всегда быть в форме. — это эффективная тренировка для тела без медитативных практик. Это практики для людей, которые занимаются йогой давно и хотят развиваться дальше. Вас ждут усложненные варианты статических и динамических асан, крийи, глубокие медитативные и дыхательные практики — всесторонняя и трудоемкая работа над телом и духом.

атха-йога. Оздоровительный класс. для людей, у которых имеются некоторые проблемы со здоровьем. направлена на поддержание вашего здоровья, укрепление позвоночника и суставов.

Инструктор уделит внимание каждому из вас, объяснит, как справиться с вашей проблемой и поможет правильно и безопасно выполнить асаны. Результат не заставит себя долго ждать, если вы будете заниматься регулярно. Многие болезни вылечиваются с помощью оздоровительной практики без таблеток и лекарств. Специально разработанные асаны принесут мамам и их малышам только пользу.

Никакого перенапряжения и дискомфорта. Только спокойствие, гармония и хорошая физическая форма, которая обязательно сыграет свою роль при родах и в послеродовой период. полезна на любом сроке. Теперь вы знаете, какая вам нужна йога.

Занятия любого из этих направлений проводят опытные инструкторы, так что определяйтесь со своими желаниями, возможностями и добро пожаловать в клуб Према.

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс