Видео Хатха йога. Утренний комплекс



Это видео хатха йога демонстрирует комплекс упражнений рекомендуемый для утреннего использования. Стоит помнить, что хатха йога состоит из тренировок и медитации, она поможет вам уменьшить напряжение, увеличить гибкость, улучшить дыхание и поддержать здоровье. Тысячелетиями люди практикуют йогу в Индии. В йоге, тело и душа — это одно целое. Люди которые ей занимаются, считают, что изменения которые с вами происходят, это следствие перемены вашего взгляда на мир.

видео хатха йога«>Во время тренировок вы работаете над надлежащим дыханием и упражнениями, с их помощью вы растягиваете тело. В процессе вы находитесь во всевозможных позах, начиная от обычной, стоя, заканчивая стоя на голове. Отрабатывая положение, вы выполняете дыхательные упражнения, они помогают расслабить вашу мускулатуру, поддерживать положение и фокусировать внимание.

Хатха — один из множества типов йоги. Каждый тип захватывает различные аспекты йоги, но все они стремятся к одной цели — соединение, достижение единства, с иной формой осознания, она более высока и самостоятельна.

Многие занимаются йогой, для раздумий, попутно развивая у себя гибкость, снимая напряжение. Если у вас проблемы со здоровьем. Вы можете совмещать йогу с обычным лечением. Занятия йогой снижают давление, уменьшают усталость, улучшают самочувствие.

При приеме у врача, всегда говорить о том что занимаетесь йогой, возможно лечение которое вам хотят назначить, не совместимо с занятиями.

Как и любые другие тренировки, занятия йогой приводят к усталости мышц, растяжениям. Перед тренировкой, уделите время на разминку, это снизит вероятность получения травм.
видео хатха йога-1

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс