Практика йоги во время месячных:что хорошо и что плохо

Видео Хатха йога. Утренний комплекс



Это видео хатха йога демонстрирует комплекс упражнений рекомендуемый для утреннего использования. Стоит помнить, что хатха йога состоит из тренировок и медитации, она поможет вам уменьшить напряжение, увеличить гибкость, улучшить дыхание и поддержать здоровье. Тысячелетиями люди практикуют йогу в Индии. В йоге, тело и душа — это одно целое. Люди которые ей занимаются, считают, что изменения которые с вами происходят, это следствие перемены вашего взгляда на мир.

видео хатха йога«>Во время тренировок вы работаете над надлежащим дыханием и упражнениями, с их помощью вы растягиваете тело. В процессе вы находитесь во всевозможных позах, начиная от обычной, стоя, заканчивая стоя на голове. Отрабатывая положение, вы выполняете дыхательные упражнения, они помогают расслабить вашу мускулатуру, поддерживать положение и фокусировать внимание.

Хатха — один из множества типов йоги. Каждый тип захватывает различные аспекты йоги, но все они стремятся к одной цели — соединение, достижение единства, с иной формой осознания, она более высока и самостоятельна.

Многие занимаются йогой, для раздумий, попутно развивая у себя гибкость, снимая напряжение. Если у вас проблемы со здоровьем. Вы можете совмещать йогу с обычным лечением. Занятия йогой снижают давление, уменьшают усталость, улучшают самочувствие.

При приеме у врача, всегда говорить о том что занимаетесь йогой, возможно лечение которое вам хотят назначить, не совместимо с занятиями.

Как и любые другие тренировки, занятия йогой приводят к усталости мышц, растяжениям. Перед тренировкой, уделите время на разминку, это снизит вероятность получения травм.
видео хатха йога-1

Добавить комментарий