Vivmed.ru — медицинский портал



Vivmed.ru - медицинский портал

Йога, всем намизвестный оздоровительный комплекс упражнений, но эксперты предупреждают, что он так же способен привести и к серьезным травмам бедра у некоторых женщин. Доктор Алан Раза, специалист по спортивным травмам в Торонто, который использует йогу для реабилитации, начал замечать некоторые осложнения. После небольшого анализа, обнаружил, что публикаций по данной проблеме не так уж и много. Аван утверждает, что слишком большое растяжение в некоторых упражнениях без хорошей поддержки и хороших мышц, может вызвать износ суставов.

«>

Травмы нижней части спины, коленей и запястья являются наиболее распространенными, и многим для лечения необходима операция, сказал Ким Брюнюберr. «Внутри хряща есть определенные части, которые могут быть повреждены во время упражнений» и продемонстрировал это на модели бедра. «Это может привести к операции, так как скорость востановления хряща не высока. И если помешатьвосстановлению хряща, вы можете заработать, а это приведет к замене тазобедренного сустава» Рики Рихтер преподает йогу в течение 14 лет, а так же преподавал анатомию и профилактику травматизма у начинающих инструкторов йоги.

Рихтер говорит, что женщины иногда жалуются на боли в бедре после занятий йогой, чаще те, кто со «сверхрастянутыми» связками, которые намного слабее, чем у обычного человека. И это не обязательно у новичка в йоге, иногда даже и у мастеров йоги связки намного слабей. «Несмотря на то, что их тело может изогнуться в очень крайние положения без каких либо дискамфортов, это все равно вызывает некоторые проблемы. » Например, болевые сигналы получаемые от травмы колена, заглушают боль в тазобедренном суставе, когда делая упражнения резко его поворачиваем даже не замечая.

Советы Рихтера по профилактики включают в себя: 1) Занятия проводить только с опытным инструктором, который следит за травмами на занятиях йоги. 2) Слушайте свое тело, постоянно убеждаясь, что не чувствуете дискомфорта. 3) Следите за равновесием, исключая резких движений.

Добавить комментарий