Виталий Литвинов — Йога в помощь при варикозе



Варикозное расширение вен нижних конечностей — часто встречающийся патологический процесс поражения вен (сосудов, несущих кровь к сердцу). Как йога может помочь при варикозе, чего следует избегать во время занятий и как заниматься самостоятельно для профилактики и помощи в лечении этого недуга? Как дать ногам возможность быстро восстановиться и улучшить их работоспособность? Мастер-класс также будет интересен тем, чья деятельность сопряжена с повышенной нагрузкой на сосуды ног (стоячая либо сидячая работа, спорт). Полную версию фильма и другие учебные и тематические материалы по йоге и йога-терапии вы можете найти на моем сайте: http://mahaihos.com

Виталий Литвинов является сертифицированным преподавателем йоги Б.К.С. Айенгара: Introductory 1 (2006 г), Introductory 2 (2008 г), Junior 1 (2010 г).
Начал заниматься йогой в феврале 2002 года, с июня 2005 года преподает в московском центре Йоги Айенгара. Принимал участие в десятках конвенций, семинаров, мастер-классов под руководством ведущих мировых специалистов (Шри Б.К.С. Айенгара, Стефани Квирк, Лоис Штайнберг, Глории Голдберг, Габриэллы Джубиляро, Фаека Бириа, Кле Соурена и т.д.)Обучался йоге Айенгара в Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) в городе Пуна (Индия) у семьи Айенгаров в 2007-08, 2010, 2011 годах. Посещал семинары по Аштанга Виньяса Йоге, Сукшма Вьяяме, Кундалини Йоге, Дживамукти Йоге, Fit Yoga, Power Yoga, Йога 23 и другим авторским методам хатха-йоги. Практикует крия-йогу в традиции Лахири Махасая (учитель — Шри Шайлендра Шарма, Говардхан). Руководит обучением и аттестацией инструкторов Йоги для ССК «Планета Фитнес», принимает участие в работе учебного центра «Йога-Практика». Организует и проводит мастер-классы, авторские выездные семинары в России, Европе, Индии и Тибете. Автор книги «Йога в кармане: Сурья Намаскар».»>

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс