Вечерняя йога для начинающих «Вдохновение морем»



Регулярно выполняя комплекс упражнений «Вдохновение морем» улучшится ваша растяжка, суставы станут более подвижными. Вы обретете гибкость и пластичность морской волны.
Также упражнения направлены на снятие мышечного напряжения и боли. Вы ощутите расслабление словно пребываете в морской невесомости.
Окунитесь в атмосферу гармонии и умиротворения.

Музыка:
1. Adragante — souffle2, http://www.jamendo.com/en/track/10777…
2. Adragante — Gwenaël, http://www.jamendo.com/en/track/32438…
3. Adragante — minuit chrétien, http://www.jamendo.com/en/track/10783…
4. Adragante — harmonies, http://www.jamendo.com/en/track/32437…
5. Invisible Love.mp3 — Alicia Keys, Beyoncй or Rihanna Style, http://www.danosongs.com/»>

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс