В чем польза пшеничных отрубей



v-chem-polza-pshenichnyx-otrubejВсе чаще и чаще на полках в магазине среди продуктов питания можно увидеть пшеничные отруби. Оказалось, пшеничные отруби – это источник клетчатки, который важен для поддержания состояния здоровья.

До поры до времени пшеничные отруби считались лишь пищевыми отходами, которые не несут никакой пользы и годятся только на прикорм животному скоту. Однако досконально их изучив, ученые пришли к выводу, что продукт этот является источником важнейших веществ.

«Что же относится к этим пшеничным отрубям?» — спросите вы. Зародыш зерновой и алейроновый слой. Как ни странно, но именно эти части зерен содержат в себе почти все полезные компоненты: витамины, минералы, белок, клетчатку и другие полезные компоненты.

Отруби содержат в себе весь комплекс витаминов B, который принимает участие в обменном процессе. Этот ряд витаминов поддерживает буквально все системы организма.

Витамины A и E, так же как и витамины группы B, имеются в пшеничных отрубях. Они занимаются регенерацией кожи при таких заболеваниях, как акне, укрепляют волосы, ногти, а также повышают иммунитет, тем самым борясь с простудными заболеваниями.

Клетчатка, которую содержат в себе пшеничные отруби, положительно влияет на пищеварительную систему. Она помогает выводить токсины, а также удерживая в себе несоизмеримое количество влаги, что помогает организму при переработке пищи. Поэтому их необходимо принимать для профилактики или при заболеваниях пищеварительной системы, таких как изжога, запоры и геморрой.

В отрубях пшеничных не мало полезных жирных кислот, которые помогают поддерживать женщинам гормональный баланс. Приводят они в норму количество эстрогенов, что уменьшает возможность возникновения женских болезней, таких как эндометриоз.

На пользу отруби пойдут и болеющим сахарным диабетом, т.к. они обладают свойством затормозить усвоение углеводов, уменьшая уровень глюкозы, так что больной сможет через некоторое время снизить ежедневную дозу инсулина.

По этой же причине, отруби помогут человеку в похудении, ведь благодаря этому свойству ощущение сытости дольше сохранится, что не позволит человеку переедать.

Как вы поняли, отруби нужны для поддержания здоровья, как и фрукты или же овощи. Приобрести пшеничные отруби вы сможете почти в любом продуктовом магазине, и цена у них достаточно приемлемая, а значит теперь вы сможете не бояться авитаминоза или иммунодефицитных заболеваний, потому как теперь ваш организм будет иметь ресурсы со всеми ему необходимыми веществами.

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс