Уроки йоги для похудения — способ достичь гармонии с собой



Уроки йоги для похудения — способ достичь гармонии с собой

Плюсов у йоги множество. Это и возможность заниматься дома ( йога для похудения, Pуроки Pпо которой можно найти практически на каждом видеоресурсе), и приемлемость занятий для представителей любого пола и возраста. Более того, считается, что щадящие занятия йогой могут быть полезны беременным девушкам, так как они помогают нормализовать дыхание и укрепить мышцы. Почему же йога так популярна среди худеющих.

«>

Ведь сейчас столько иных вариантов занятий: фитнес, тренажеры, плавание, теннис Ответ прост: ведь это не только комплекс упражнений. После занятия йогой невозможно не почувствовать настоящее очищение от плохих мыслей и эмоций, а ведь именно они нередко заставляют нас заедать плохое настроение сладким. Йога не только отличный способ привести свое тело в порядок. Это также великолепная возможность наладить свои взаимоотношения с собой.

Несложный комплекс упражнений поможет значительно улучшить свою жизнь. Да и питание у людей, серьезно практикующих йогу, меняется в здоровую сторону, что также положительно сказывается на внешнем виде. Независимо от того, ходите ли Вы в йога-студию, либоP йога для похудения бесплатно Pвошла в Вашу ежедневную жизнь, она кардинально поменяет жизнь. Для этого, правда, придется запастись терпением: значительные результаты появятся через несколько месяцев при регулярном выполнении упражнений и здоровом питании.

Как правило, наилучшими упражнениями, выполняемыми желающими похудеть как дома, так и в различных центрах, являются Шанк Пракшалана, Сурья Намасакр, а также такие специальные техники для мышц живота как Удияна Бандха, Наули. Также популярнаP йога кунадлини для похудения. В основе всех этих методик лежат простые, казалось бы, наклоны, махи ногами и руками, прогибы. Но ведь не это главное.

Как учит нас древняя традиция кундалини, энергия любви есть в каждом из нас. И эти движения помогают нам открыть ее, соединить себя воедино с энергией Всепроникающей и Всепоглощающей любви. В основе всех этих техник и методик лежит правильное дыхание (а техники его получения изучает особое ответвление — пранаяма), которое не только способствует большему эффекту от упражнений, но и успокаивает. Поэтому занятия йогой исключительно полезны как утром (для того, чтобы настроить себя на правильный лад), так и вечером ( для того, чтобы снять стресс рабочего дня).

Таким образом, где бы Вы ни были и чем бы ни занимались, 15-20 минут йоги несколько раз в день не только не помешают, но и принесут огромную пользу. Если Вы предпочитаете заниматься в домашних условиях, посмотрите видеоуроки, которые помогут Вам совершенствовать технику и выработать в себе правильный настрой.

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс