Уджджайи пранаяма



Слово Уджджайи быть может просто определено как покорение власти либо удачи. В случае пранаямы грудь поднимается и выдвигается вперед, собственно смотрится как поза фаворита, вероятно, по данной первопричине и было дано фамилия Уджджайи (по-санскритски «уджджити» – «победа»). Данная выдержка сознательно обращается к нашей груди (грудной клеточке), щитовидной железе и голосовой щели при максимальном расширении нетяжелых. В ходе данного делается своего рода равномерный звук многократной вышины вследствие выборочного закрывания голосовой щели в ходе вдоха и выдоха. При исполнении последующих практик надлежит и еще исполнять данные йоговского дыхания. Личика с неуввязками в щитовидной железе или же с высочайшим кровяным давлением не могут исполнять Уджджайи пранаяму. Курс 1. В отсутствии задержки дыхания и бандх * Сядьте напрямик в подобранной вами позиции, используя Уша мудру. * Оставайтесь в данной позиции на протяжении некоторого времени при безмятежном дыхании для умственного и физического расслабления, наблюдайте за собственным дыхательным потоком. Как надо выдохните. * Поднимите и выпятите грудь вперед, голову опустите, так чтоб подбородок имел возможность опуститься на грудь вблизи с ключицей. Данное Джаландхара бандха. * Глаза держите немного прикрытыми в отсутствии напряжения – для внутреннего зрения. Рот держите замкнутым. * Нежно поместите подушку правого немаленького пальца на правую ноздрю для формирования прана разумны так, дабы правая ноздря была перекрыта и выдох через нее не производился. При всем при этом мизинец и безымянный палец не могут накрывать левую ноздрю. Вдыхание через две ноздри и выдыхание через левую ноздрю – данное выдержка Уджджайи пранаямы. * Перво-наперво йоговского дыхания сначала выдохните как традиционно. Все практики пранаямы начинаются с выдоха. * Далее медлительно вдыхайте ровненьким и мягеньким потоком через две ноздри и наполняйте нетяжелые до таковой ступени, до какой можете, не смотря временно (рот остается замкнутым). При всем при этом голосовую щель держите сжатой, дабы издать звук наподобие тона а-а-а. Потом точно так же выдохните лишь через левую ноздрю, собственно кроме того изготавливает звук наподобие и-и-и. После чего круга немножко расслабьтесь, как было описано раньше, и испытайте пульсацию звуков, дабы осознать, как энергия праны резонирует в нас. Данное 1 круг Уджджайи. * Опосля нескольких кругов любого курса расслабьтесь на протяжении некого времени в шавасане или же в собственной сидячей позиции. Курс 2. С задержками дыхания и балдхами Тут очередность дыхания такая же, собственно и в курсе 1, кроме того, собственно задержка дыхания в конце вдоха (опасайтесь переутомления) производится с внедрением прана разумны. И в одно и тоже время употребляется Мула бандха. * Сядьте напрямик и вполне выдохните, далее глубоко вдохните через две ноздри при применении Джаландхара бандхи. * Задержите дыхание так, как можете. В одно и тоже время применяйте Мула бандху, не заканчивая Джаландхара бандхи. * Опосля периода задержки дыхания остановите Мула бандху и умеренно выдохните лишь через левую ноздрю с приведенным повыше звуком. На протяжении данного периода удерживайте внимание на энергии праны. Данное конец 1-го круга. Данная практика делает целительное действие на область гортани, горло, щитовидную железу, голосовую щель и дыхательные пути. Духовное понимание в последствии сходственной практики возвышается. Ранджит Сен Гупта
Какая жизнь восоздает натуральное долгий срок жизни?

14 сентября 2010 грам. :09:32
Administrator
С этапа физического рождения и до физической погибели тело ведет продолжительную борьбу против процесса дряхления. Так как случается постоянное разрушение тканей и органов тела на клеточном уровне, творя кризис и дегенерацию, то на клеточном уровне обязано происходить и регенерация организма. Тридоша играет чрезвычайно существенную роль в поддержании самочувствия клеток и в долголетии. Любая доша жизненно главна в поддержании млрд клеток, компонентах человечий организм. Капха поддерживает долгий срок жизни на клеточном уровне. Питта правит кормлением и пищеварением. Вата, будучи узко связанной с фактической жизненной энергией, правит всеми жизненными функциями. На глубинном уровне, дабы бороться со дряхлением, важны баланс 3 деликатных основ в организме: праны, оджаса и теджаса. Функции праны, оджаса и теджаса отвечают на узком уровне творения функциям Вата, Капха и Питта. Соответствующая диета, процедуры и образ жизни имеют все шансы обеспечить баланс в данных 3 деликатных основах и обеспечивать долгий срок жизни. Прана – данное жизненная энергия Исполняет дыхание, снабжение кислородом и циркулирование крови. Прана и еще правит моторными и сенсорными функциями. Жизненная праническая мощь воспламеняет главный пламя тела (агни). Природный ум тела выражается неожиданно через прану. К примеру, коль скоро у малыша изъян железа либо кальция, природный ум тела, контролируемый праной, побудит его есть грязюка, являющуюся источником данных деталей. Положение праны – голова; прана правит всей высочайшей работой мозга. Функции разума, памяти, мышления и впечатлений присутствуют под контролированием праны. Физиологические функции сердца кроме того справляются праной. Из сердца прана входит в кровь, правя следовательно кислородным кормлением всех дхату и всех жизненно весомых органов. Прана правит био функциями 2 иных деликатных основ: оджас и теджас. В период беременности пупок плода считается дверью, через которую прана входит в лоно и в тело плода. Данная прана и еще регулирует циркулирование оджаса в плоде. Следовательно, у всех жителей нашей планеты (и у еще неродившихся) несоблюдение праны сможет сделать дисбаланс оджас и теджас, а несоблюдение оджаса и теджаса имеют все шансы вызвать несоблюдение праны. Оджас считается основой 7 тканей тела – дхату Он считается жизненно весомой энергией, правящей гормональным равновесием. База всех дхату – сверхтонкий составляющее шукралартав – располагается в сердечко. Оджас – данное жизненная энергия, осуществляющая контроль при помощи праны жизненные функции. Оджас имеет внутри себя все 5 главных составляющих и все жизненно главные субстанции телесных тканей, и он несет ответственность за самоиммунную систему и за ум. Потому что оджас связан с Капха, усугубление Капха вытесняет оджас и напротив. Вытеснение оджаса восоздает нарушения, связанные с Капха: диабет, бессилие костей и суставов и окоченение конечностей. Убавление оджаса сделает реакции, связанные с Вата: ужас, совместную бессилие, неспособность эмоций к восприятию, утрату сознания и погибель. Баланс оджаса нужен для био прочности и для иммунитета. Гхи помогает увеличить оджас Материнское молоко поможет развитию оджаса в теле малыша, потому существенно, чтоб младенец получал материнское молоко для становления био прочности. На протяжении восьмого месяца беременности оджас переносится в плод из тела мамы. Коль скоро роды станут досрочные, до этого перенесения оджаса, ребенку станет тяжело вынести все тяготы. Данный парадокс показывает значимость оджаса в поддержании жизненных функции. Оджас нужен как сначала жизни, но и в долголетии. На психологическом уровне оджас несет ответственность за проявление сострадания, Любви, мира и творческой энергии. Средством пранаямы, духовной выдержки и тантрической техники возможно трансформировать оджас в духовную мощь. Силу духовной энергии восоздает ауру или же блеск около головной чакры. Человек с крепким оджасом владеет привлекательностью, блещущими очами и неожиданной безмятежной усмешкой. Эти персоны заполнены духовной энергией и силой. Духовная практика и целибат наращивают данные свойства. Те, кто потворствует излишествам в сексе и мастурбации, рассеивают энергию оджас в эпизод оргазма. Эффектом данного делается слабенький оджас, который именно оказывает большое влияние на иммунную систему; эти персоны стают чувствительными к психосоматическим болезням. Теджас – данное главный и довольно изящный пламя, который правит разменом препаратов через ферментную систему Агни – центральный свет в теле, способствующий пищеварению, перевариванию и усвоению еды. Последующая трансформация ингредиентов препаратов в изящные ткани управляется узким уровнем энергии агни, именуемой теджас. Теджас нужен для кормления и трансформации любой дхату. Неважно какая дхату имеет собственный свой теджас либо дхату-агни. Данное считается основой для функционирования деликатных тканей. Как скоро теджас отягощен, он спаливает оджас, убавляя иммунитет, чрезвычайно подстегивая работа праны. Повышенная прана восоздает дегенеративные нарушения в дхату. Недочет теджаса приводит к завышенному существу больных тканей, вызовет рост опухолей и мешает течению пранической энергии. Ошибочная диета, вредные повадки, злоупотребление наркотиками – это все станет предпосылкой дисбаланса в теджас. Жаркие, острые и проникающие препарата повышают теджас. И еще как для самочувствия существенно обеспечить баланс тридоша, дхату и 3 малюсенька (отходов тела), кроме того весомо для долгого срока жизни, чтоб прана, оджас и теджас оставались в балансе. Для творения этого баланса процесс омолаживания организма, коему обучает Аюрведа, более эффективен. Омоложение обязано происходить на физическом, ментальном и духовном уровнях. Перед тем, как начать програмку физического омоложения, тело наверное очищено. Пыльная одежда не имеет подлинного расцветки, в который она окрашена, кроме того и тело не подлежит для омоложения до того времени, пока же оно не очищено снутри. Восстанавливающая травка воспринимается вовнутрь, проходит через желудок, узкую и толстую кишки до того, как войти в систему кровообращения. Эти все физиологические пути обязаны быть очищены, дабы травка достигла глубочайших тканей тела, где наступает процесс омолаживания. Очистка тела исполняется совершением 5 операций панчакарма: терапевтической рвотой, способом слабительного, врачебной клизмой, очисткой носа травками и очисткой крови. Рвота чистит желудок, который считается местом Капха; слабительные чистят узкую кишку – место Питта; врачебная клизма чистит толстую кишку, место Вата; травное излечение носа чистит разум и понимание. Для очистки крови нужно будет кровопускание, данное так очистит кровь, собственно плазма крови может перенести восстанавливающие калорийные ингредиенты»>

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс