Спорт как способ самосовершенствования



Спорт как способ самосовершенствования

Для человека, стремящегося чего-то добиться в жизни, физическое самосовершенствование должно стать основополагающим этапом. Спорт учит ставить цели и добиваться их, преодолевать трудности, развивает такие качества, как смелость, уверенность в себе, решительность, целеустремлённость, силу воли и физическую выносливость. Самосовершенствуясь в спорте, человек начинает гораздо увереннее вести себя в житейских ситуациях: он не боится трудностей, ответственности, всегда настроен оптимистично, готов решать проблемы любой сложности.

Мотивация

Для того, чтобы начать процесс спортивного самосовершенствования, необходима сильная мотивация, например, желание достичь следующих целей:

● сбросить лишний вес;

● приобрести привлекательные пропорции тела;

● поправить здоровье;

● победить на соревнованиях;

● попасть в спортивную команду;

● занять желаемую должность.

Наличие сильного мотивирующего начала позволит человеку проще преодолеть апатию и лень, которые могут сопровождать на начальном этапе, а её отсутствие сделает процесс самосовершенствования крайне трудным.

Основные этапы

В процессе физического самосовершенствования выделяют три этапа:

  1. Самооценка на основе честного беспристрастного самоанализа, которая должна помочь определить индивидуальные возможности в сфере физического и личностного совершенствования. Это позволит выявить сильные и слабые стороны, а также разработать программу по преодолению негативных качеств.
  2. Физическая работа над собой включает два подэтапа. На первом принимается твёрдое мотивированное решение о начале самосовершенствования. На втором – разрабатывается программа, по которой человек начнёт двигаться к своей цели.
  3. Практическое внедрение программ, разработанных на предыдущих двух этапах. На первых порах этот этап может вызвать некоторые трудности, которые придётся преодолевать, подключая силу воли, самоприказ, работу «через не могу».

Здоровый образ жизни

Физическое самосовершенствование невозможно без полного и безоговорочного перехода на здоровый образ жизни, который включает:

  1. Полный отказ от вредных привычек.
  2. Нормализацию режима работы и отдыха. Сон взрослого человека должен составлять не менее 8 часов.
  3. Разработка полноценного сбалансированного питания, которое не следует нарушать ни при каких обстоятельствах.
  4. Закаливание.

Добавить комментарий