Правильне харчування



pravilne-xarchuvannya

Правильне харчування відіграє велику роль в житті людини. Багато людей не думають про те, як правильно підбирати продукти. І що вживання шкідливих продуктів дасть про себе знати обов’язково в майбутньому. Є продукти, які допомагають людині бути більш здоровим і активним. У цій статті ми розглянемо деякі з них.

Помідор містить в собі велику кількість вітамінів і є сильним антиоксидантом, сприятливо впливає на нервову систему і покращує роботу мозку. У помідорах міститься вітамін B1, який впливає на настрій і роботу нервової системи. Помідори можна їсти в будь-якому вигляді, сирими, замороженими, консервованими, робити з них пасти і соуси. Також дуже добре приносять користь організму овочі та фрукти, особливо зелені овочі та інша зелень. Якщо говорити про фруктах, то апельсини і лимони містять в собі, дуже багато вітаміну C. Цей компонент зміцнює організм, підвищує імунітет. У яблуках міститься велика кількість заліза, яке важливо для організму, особливо для жінок. Це дуже важливий елемент, з якого зазвичай може не вистачати в організмі людини. Люди, які вживаються в раціоні більше овочів і фруктів мають міцніше здоров’я і добре самопочуття. Так як організм таких людей отримує велику кількість вітамінів і мінеральних речовин. Ті люди, які отримують протягом дня необхідну кількість вітамінів і мінералів, відчувають себе набагато краще, більш енергійніше і є більш продуктивними.

Важливо розуміти, коли ви споживаєте продукти харчування тривалого зберігання або швидкого приготування, ви нічого не даєте корисного вашому організму і ще наносите йому шкоди. І в майбутньому виявляться серйозні проблеми зі здоров’ям і погане самопочуття. Виявляється, всі ці симптоми з’являються від неправильного харчування і відсутність вітамінів і мінералів. У багатьох людей спостерігається дефіцит поживних речовин. Тому населення стало більш болючим і слабким до вірусів і інших захворювань. Занадто багато проблем зі здоров’ям майже у кожної людини. Все це залежить від вітамінів і мінеральних речовин в організмі. Для того щоб зміцнити ваше здоров’я і поліпшити самопочуття, потрібно кожен день вживають готові вітамінні комплекси. Ці вітамінні комплекси допомагають забезпечити ваш організм всіма необхідними мікроелементами, які потрібні йому в добу. Мінеральні речовини теж дуже важливі для організму, як і вітаміни. Тому зверніть увагу на ваше харчування це кількість корисних речовин, яке ви вживаєте щодня.

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс