Показания и противопоказания для занятия йогой



Хатха- с древнейших времен использовалась йогами и мудрецами для ослабления и устранения всех видов болезней, дефектов и неправильных функционирований организма. Правда, практика хатха-йоги требует большего времени и усилий, чем традиционная медицина, но, с точки зрения постоянности и устойчивости положительных результатов, а также с точки зрения экономии на огромных расходах на лекарства, она определенно заслуживают внимания. проблемы с позвоночником, включая остеохондроз, сколиоз, лордоз, кифоз, грыжи межпозвоночных дисков, функциональные нарушения работы внутренних органов (пищеварительная система, выделительная система, половая система и др. ) синдром хронической усталости, психосоматические последствия длительных стрессов.

«>

Потенциал йоги для лечения различных недугов практически безграничен, и этот факт был много раз подтвержден научными исследованиями и личным опытом тысяч людей. Именно поэтому популярность йоги с каждым годом увеличивается в разы. Однако, не следует забывать, что у практики йоги имеются и противопоказания по отношению к ряду заболеваний общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению, психические расстройства, органические поражения сердца некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда заболевания крови, тяжелые черепно-мозговые травмы, Следует отметить, что даже в тех случаях, которые здесь перечислены, корректная практика йоги может принести положительный эффект, но исключительно под руководством опытного инструктора (курс йогатерапии) и желательно в индивидуальном порядке. систематический прием большого количества лекарственных препаратов, обострение хронических заболеваний, послеоперационный период, сильная физическая усталость, перегрев и переохлаждение, температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса, профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом, полный желудок, курс глубокого массажа, пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее Менструация.

В этот период практика должна быть еще более мягкой, запрещены все силовые и стоячие позы, интенсивное скручивание и прогибы назад. Беременность. На занятиях уделяется особое внимание дыхательным техникам, упражнениям для расслабления всего тела, особенно мышц живота и матки. Программа занятий выстраивается в зависимости от триместра.

Варикозное расширение вен. В этом случае не рекомендуются позы, в которых необходимо удерживать равновесие на одной или двух ногах, позы стоя следует выполнять с упором ног в стену, Проблемы с органами пищеварения. При язве и других заболеваниях не рекомендуются скручивания и все асаны, которые оказывают выраженное влияние на абдоминальную область. Присоединяйтесь к ЙОГА секретам в социальных сетях: и.

Добавить комментарий