Одежда для занятий йогой



одежда для йоги

Если вы долгое время занимаетесь йогой, то вам уже должно быть известно, что одежда для йоги должна быть удобной и плотно облегать тело, так как если одежда маленькая или не слишком облегает вас, то при выполнении асан некоторые части тела начнут оголяться, а это не позволит сконцентрироваться и расслабиться.

Одевшись перед тренировкой нужно проверить, все ли хорошо с вашей одеждой. Выполните несколько асан перед зеркалом и посмотрите все ли прикрыто. Если нет то вам нужно будет выбрать другую одежду. Нужно понимать, что во время занятий йогой вам должно быть максимально комфортно, и если этого не будет, то весь смысл занятий теряется, так как у вас не будет концентрации и должного внимания на дыхании и асанах. Также йогой очень удобно заниматься в длинных брюках, так как это позволит вам ухватиться при различных скручиваниях.

одежда для йоги Для Шавасаны, нужна теплая одежда для йоги, так как во время тренировки, если вы хорошо пропотели, то в данной асане вам может стать холодно. В теплой одежде вы гораздо легче расслабитесь и дадите мышцам полностью расслабиться.

Также если одежда будет повторять контуры вашего тела, то инструктору будет гораздо легче понять правильно ли вы выполняете позы или нет. Не забывайте, что одежда для занятий йогой это очень важный элемент, который значительно влияет на всю тренировку.

В общем чтобы заниматься эффективно йогой нужно несколько вещей, а точнее это качественная одежда для йоги и хороший коврик для йоги, ну и конечно же желание занимающегося. (читайте также Что нужно для результативных занятий йогой? 

Естественно, что поначалу будет непривычно, но постепенно человек начнет замечать положительные изменения в организме, увидит, что он стал гибче, выносливей и сильней, а его психическое состояние значительно улучшилось. Именно по этим причинам йога рекомендуется все возрастам и социальным группам.

одежда для йоги Практика йоги — рекомендации

Если вы серьезно решили заниматься йогой, то вам необходимо знать несколько вещей которые нужно соблюдать во время тренировки.

Во-первых одежда для йоги должна плотно облегать тело, ни в коем случае не стеснять ваших движений. Все наоборот должно происходить плавно, мягко и без лишних усилий. Подробнее о том какая нужна одежда для занятий йогой читайте на http://your-yoga.ru/odezhda-dlya-zanyatij-jogoj.html

Во-вторых вам если и не сразу, понадобится коврик для йоги, который позволит вам выполнять сложнейшие асаны и совершенно не скользить по полу. Выбрать коврик вам помогут в магазине для йоги, поэтому не стоит думать о его параметрах и прочих вещах

В-третьих всегда занимайтесь на голодный желудок, так как после еды заниматься йогой не то чтобы неудобно, а категорически нельзя. Максимум, что вы можете сделать перед тренировкой это съесть какой-либо фрукт или попить воды, чаю и т. д.

Соблюдая эти простые рекомендации вы значительно улучшите качество своей практики и сможете действительно наслаждаться процессом. Также посмотрите уроки йоги.

Сморите видео:

Одежда для йоги

 

Женская одежда для йоги

 

 

Как подобрать одежду для йоги

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс