Медитация



35aeb71690Медитация  является  удивительной вещью.  Если человек усердно следит  за  своей  фигурой  и  психологическим состоянием,   то  медитация   будет  ему  только  на  пользу.  Благодаря  ей,  организм  расслабляется,  что  помогает  легче  переносить  усталость  нервной   системы  и  тяжелые  последствия  трудовых  будней. Центр ОШО в Киеве предлагает уроки медитации.
Медитация   включает   в  себя  различные  упражнения.  Это  может  быть  дыхательная  гимнастика,  йога,  а также звуковые  упражнения.  Комплекс  таких  упражнений  снимает  психологическую  усталость  и  усиливает  устойчивость  к стрессам.
Новичкам   медитацией  можно  начать  заниматься  по   10 минут в день.  Самым  благоприятным  временем  для упражнений  является  утро  и  полдень. динамические медитации в Киеве помогут постигнуть глубины души.
57599494 Медитацией   можно   заниматься в комфортном для Вас месте.  Это может быть лес,  берег озера,  а также квартира.  Главным  условием  является комфортность  и возможность полного расслабления.  Для  усиления  эффекта  медитации  понадобится  легкая музыка.  Ее  можно  заменить  приятным  шелестом  листьев  или  трелью  птиц.
Выберете   для себя   Медитации ОШО и удобное  положение  тела  и  полностью  отодвиньте посторонние мысли от себя.  Начать  лучше  с  дыхательной  гимнастики.  Сконцентрируйтесь  на том,  как  воздух  попадает  внутрь организма  и  медленно  выходит  обратно.
Окончание   медитации  должно  быть  плавным.  Не  стоит   делать  резких  движений,   даже  если  на  это  у  Вас   будет   сотня   причин.

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс