Медитация

Медитация  является  удивительной вещью.  Если человек усердно следит  за  своей  фигурой  и  психологическим состоянием,   то  медитация   будет  ему  только  на  пользу.  Благодаря  ей,  организм  расслабляется,  что  помогает  легче  переносить  усталость  нервной   системы  и  тяжелые  последствия  трудовых  будней. Центр ОШО в Киеве предлагает уроки медитации.
Медитация   включает   в  себя  различные  упражнения.  Это  может  быть  дыхательная  гимнастика,  йога,  а также звуковые  упражнения.  Комплекс  таких  упражнений  снимает  психологическую  усталость  и  усиливает  устойчивость  к стрессам.
Новичкам   медитацией  можно  начать  заниматься  по   10 минут в день.  Самым  благоприятным  временем  для упражнений  является  утро  и  полдень. динамические медитации в Киеве помогут постигнуть глубины души.
 Медитацией   можно   заниматься в комфортном для Вас месте.  Это может быть лес,  берег озера,  а также квартира.  Главным  условием  является комфортность  и возможность полного расслабления.  Для  усиления  эффекта  медитации  понадобится  легкая музыка.  Ее  можно  заменить  приятным  шелестом  листьев  или  трелью  птиц.
Выберете   для себя   Медитации ОШО и удобное  положение  тела  и  полностью  отодвиньте посторонние мысли от себя.  Начать  лучше  с  дыхательной  гимнастики.  Сконцентрируйтесь  на том,  как  воздух  попадает  внутрь организма  и  медленно  выходит  обратно.
Окончание   медитации  должно  быть  плавным.  Не  стоит   делать  резких  движений,   даже  если  на  это  у  Вас   будет   сотня   причин.