Медитация: мантра ОМ



Санскрит символ священного слога ОМ часто используется в качестве объекта , на котором , чтобы сосредоточиться во время медитации. Поместите его на низком столике , так что вы можете смотреть на него и медитировать. Патанджали начинает свой список медитации со следующими словами : » . Полный подчинение Всемогущему Богу … что отражается в звуке ОМ, слог священный Это следует повторить , и , чтобы понять его суть » (перевод » Сутры » выполняется Алистер Ширер ) . Во многих культурах , О.М., или ОСО признан первичный звук , чьи вибрации помогает проникнуть в человеческую вселенную. Ежедневно повторяя ОМ вслух или молча шепот является кумулятивным и очень благотворно влияет . Когда эта мантра Intone ( не поет ) , звук ОМ ( проговаривается как » ОРА » ) должна быть глубокой и полной . Его вибрации должны резонировать в чакрах жизни , а затем подняться до грудных чакрами ( чакры любовь) и в конечном долго гудел » ммм » в головных чакрах ( чакры ) . Слог звучит в глубокий стабильной ноте. Иногда можно услышать обертоны . Это слабые звуки и ту же ноту в более высокой октавы. Так что в этом слоге звуки буддийских монахов , когда они произносят его нараспев , и обертоны наведении на них курсора , как небесного хора . О- слог также можно разделить на три звука: «A» ( начало создания ) , «O» (при поддержке настоящее время ) и «M» ( растворения создания ) . Это соответствует троицы триады » СБ — Чит-Ананда . » «А» — начало жизни, времени и формы ; «О» поддерживается взаимосвязи космической любви ; «М» в тот момент, когда мы сами чувствуем, что все есть дух , а остальное просто иллюзия. Читать мантру произнес и использование Mala Mala состоит из 108 бусин . Следует иметь только в правой руке и перемешать пальцами ( универсальное сознание ) и среднего ( саттва гуна ) . Вы пропустите шарик между пальцами , произнося мантру . Начните с самых больших шариков ( Сумеру ) , и возвращаясь к нему по кругу, не » превзойти » через него , и перебора бисером в противоположном направлении.

1 . Сядьте в позу для медитации , успокоить тело и дыхание .

2 . Держите мала , как вам удобно ( мала традиционно проводится в центре или на правом колене ) .

3 . Вдохните вы говорите OM себя , выдох — вслух (или сама ) . Затем переходите к следующему маленький шарик и снова повторять ОМ , и так 107 раз . Если вы отвлекаетесь , мягко вернуть ваше внимание на мантры.

4 . Сядьте на некоторое время и почувствовать вибрации звука внутри вас , то совершают обряд землю .

Чувствуя эти вибрации остается с вами . Запомнить их в другое время , и сразу же вернуться к тому состоянию гармонии , в которой вы останавливались во время медитации. » Эта сущность превосходит все слова и есть слог ОМ . Этот слог , пусть неделимыми, состоит из трех букв А- О- М (что составляет 3 состояния бытия) … Четвертый ( государственных ), Субстанция , О. … есть самая высокая хорошо, первый без второго . Тот, кто знает О.М., сущность, становится сущностью «. Мандука Упанишад Произнося мантры во время медитации группы особенно эффективна группа медитации . Все говорят, что свой ​​собственный звук , все члены группы одновременно вдохнуть ( знак ) и интонировать «А» , «O» или «M» на медленном выдохе . Медитация заканчивается так, что каждый член группы нараспев ОМ на своей записке , и в своем собственном темпе . Все звуки сливаются , пока не приходит естественным пауза. Существует тишина, царящая пока медитация не заканчивается до тех пор, ритуального земле. Чем больше людей , участвующих в групповой медитации с интонацией слога ОМ , тем сильнее эффект иболее общей паузы . 1 . Сядьте в круг в удобном позе медитации . Спина прямая , грудь поднимается . Поместите ладонь внизу живота , пальцев едва касаясь . Дышите все это вместе и на глубоком выдохе произнес , «А» ( ааа …), чтобы zarezonirovali чакры жизнь в животе . Скажи три раза, чтобы заполнить организм энергией и удалить блоки . 2 . Поднять руки вверх , ладони обращены к сердцу , кончики пальцев едва касаясь . Дышите вместе и выдох произнес «O» ( Ooh …), чтобы zarezonirovali Чакра Любовь. Обратите внимание на иное качество звука и вибрации. Повторите два раза больше , чувствуя звук резонирует внутри вас. 3 . Поднимите руки над головой и вытяните вверх и наружу с чувством полной свободы. Посмотрите вверх и дышать вместе. Выдохните и произнес , «М» ( хм … ) . В то же время резонировать череп и чакральную свет. Почувствуйте звук внутри вас . Повторите еще ​​два раза , опустите руки и посидеть в тишине . Возглашает О.М., каждый в своем собственном темпе , пока не естественно пауза. 4 . Полный медитации , его руки и лоб на пол, в ритуальном земле и в знак полной капитуляции . Дхарма и Карма Считается, что ОМ — создание слог , гармония и порядок ; через него выразил вечную сущность. И это не какое-то конкретное божество религии , и сверхсознание организационный принцип, который поддерживает божественный порядок ( дхарма ) через причины и следствия ( кармы ) и чья мудрость доступна любому, кто , что и мудрости » старейшего учителя всех учителей «. О.М. — звуковая вибрация , которая подчеркивает каждую часть вселенной до мельчайших деталей. ИСТОЧНИК: « Йога для всех »»>

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс