Магическое расслабление или 5 причин полюбить йогу.



Магическое расслабление или 5 причин полюбить йогу.Слово «йога» сразу напоминает о богатой древней культуре йоги в Индии занятия именно тут проводятся насыщенные. В их санскрите оно означает «объединение трех начал: силы тела, души и ума». Значение йоги — это упражнения в моральном и в умственном воспитании, которые улучшают здоровье, способствуют долголетию, приводят к позитивному мировосприятию, к осознанию счастья. Она затрагивает не только сознательное я, но и бессознательную сущность человека. Это не просто физические упражнения, а образ жизни, благотворно влияющий на каждого. Итак, 5 преимуществ йоги или за что ее любить? Инструкторы йоги в Индии самые лучшие.

1. «стабилизатор жизненного древа человека».
Комплекс упражнений, которые обуславливаются йогой, положительно оказывают влияния на осанку человека. Они укрепляют и тонизируют мышцы спины, приводят к уменьшению боли, что необходимо для сегодняшнего ритма жизни, наполненного стрессом. Она, по мнению американских исследователей, может помочь людям, которые страдают серьезными заболеваниями, такими как рассеянный склероз, астма.

2. главный помощник сердца.
Комплекс упражнений, которые предлагает йога, направлен на улучшение дыхания, стабилизации процессов в организме. Она способствует уменьшению сердечных заболеваний, воспалений. В исследованиях, опубликованных в журнале «Альтернативная и народная медицина», ученые из Вьетнама и Индии привели статистику проведенного ими опыта. В течение полугода они заставили 15 солдат ежедневно во время физических нагрузок включать ее элементы: растяжку. Через 6 месяцев значительно снизилось количество солдат, обладающих риском развития инсульта.

3. » источник самопознания»
Йога — это не только комплекс определенных физических упражнений, это дисциплина, связанная с общей философией и духовностью. Занимаясь йогой, человек входит в состояние медитации, где находится один на один с самим собою. Каждый переосмысливает свою жизнь, определенные ситуации и проблемы, находит пути решения, познает себя в психологическом и моральном плане. Человек с ее помощью находит свои недостатки, видят достоинства, а это приводит к самоконтролю, к адекватной самооценки.

4. «источник духовности »
Как уже было отмечено раннее, это особая дисциплина. В настоящее время существует ряд методологий, наиболее популярными являются: Хатха, Кундалини, Астана. Они дают ученикам силу, расслабление и гибкость, учит нравственным аспектам бытия.

Если Вам нужен йог Индия лучшая страна где вы можете его найти.

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс