Кундалини йога. Майя Файнс — 7 чакра Сахасрара



Эта  крийя  получила  свое  название  по  «энергии  солнца».
Когда  у  вас  много  «солнечной  энергии»  вы  не  станете  простужаться,  будете  энергичны,  (экстровертированы  и  экспрессивны)  эмоциональны  и  будете  относиться  ко  всему  с  энтузиазмом.  Это  —  энергия  очищения.  Она  способствует  пищеварению  и  снижению  веса  тела.  «Солнечная      энергия»      делает      ум  ясным  аналитическим  и  ориентированным  на  действия.  Эти  упражнения,  если  их  выполнять  систематически,  стимулируют  позитивную  праническую  силу  и  силу  энергии    Кундалини.

Кундалини йога Майя Файнс«>Упр.  1  -это  «солнечное  дыхание»,  которое  дает  вам  ясный  и  сосредоточенный  ум.  Упр.2  служит  для    освобождения    энергии,    хранящейся    в  пупочном        центре.        Упр.3  переносит  освобожденную      энергию  Кундалини  по  позвоночнику  и  помогает  развитию  гибкости  самого  позвоночника.  Упр.  4  Служит  для  преобразования  сексуальной  энергии.  Упр.  5  открывает  горловую  чакру,  стимулирует  кровообращение  в  голове  и  способствует  работе  щитовидной  и  паращитовидной  желез.  Упр.  6  развивает  гибкость  спины,  распределяет  энергию  но  всему  телу  и  уравновешивает  магнитное  поле.  Упр.  7  переводит  вас  в  состояние  глубокой  исцеляющей  медитации.
Этот  комплекс  можно  иногда  включать  в  вашу  садхану,  чтобы  укрепить  тело  и  развить  способность  сосредоточенно  работать  над  несколькими  задачами  одновременно.

Read  more:  http://yoga-balans.ru/surya-krijya/#ixzz3KAjfX8Lj

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс