Кундалини йога с Алексеем Меркуловым на сайте канала ЖИВИ! http://www.jv.ru/video/course/2
Главная цель кундалини-йоги — пробуждение внутренней энергии и расширение сознания.

Занятия этой практикой помогают добиться равновесия, целостности и гармонии в жизни, а также освободиться от зависимостей.Онлайн-уроки кундалини-йоги на телеканале «ЖИВИ!» проводит один из самых известных преподавателей этой практики в России Алексей Меркулов.

Кундалини йога. Упражнения для укрепления позвоночника.

Исходная позиция: Необходимо лечь на спину, ноги вытянуты прямо, руки положить под голову, причем, верхняя часть рук расположена на одной линии с вытянутыми ногами.
Расстояние между ног: около 30 сантиметров.

• 1. На вдохе прикоснитесь правой пяткой к большому пальцу левой ноги, поворачивая тело направо, а шею — налево.Задержитесь в этом положении на несколько секунд. На выдохе возвращайтесь в исходное положение.»>
• 2. На вдохе прикоснитесь левой пяткой к большому пальцу правой ноги, поворачивая тело налево, а шею — направо. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. На выдохе возвращайтесь в исходное положение.