Как стать стройной девушкой



kak-stat-strojnoj-devushkoj1. Вам необходима та фитнес программа, которая будет подходить вам. Каждая девушка индивидуальна. Всегда необходимо консультироваться с квалифицированным тренером для того, чтобы убедиться в том, что фитнес-программа вам не повредит. Если она не подходит вам, то не будет никакого положительного эффекта, будут только разочарования и травмы.

Fitness For Family по мнению многих лучший фитнес клуб в Нагорном районе Москвы. Для тех кто подыскивает фитнес метро варшавская  в этом клубе предложат большое количество программ — как для похудения, так и для создания красивой фигуры.

2. Устанавливайте достигаемые цели. Разве вы не будете разочарованы, если установите себе цель кардинальной перестройки тела и не достигните ее в течение месяца? Убедитесь в том, что ваша цель выполнима и реалистична. И как только эта цель будет достигнута, то установите себе новую достижимую и реальную цель.

3. Увеличивайте нагрузки. Ваши мышцы должны получать более большие нагрузки с течением времени. Повторяя одни и те же комплексы упражнений с одним и тем же весом, вы не добьетесь прогресса.

4. Выполняйте комплекс упражнений в 10 повторений.

5. Вносите изменения в вашу программу. Добавляйте новые упражнения каждый месяц, для того чтобы оставаться мотивированными, потому как монотонные и часто повторяющиеся упражнения, будут наводить на вас скуку.

6. Будьте мотивированными! Мотивация очень важна для хорошей тренировки. Если вы идете в зал без настроения и с мыслями о том, как бы быстрее закончилась эта тренировка, то никакой пользы от этого не будет. Вы напрасно потратите свое время.

Следуйте этим простым советам, которые помогут в достижении вашей цели!

Похожие записи

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс