Как снять напряжение в спине?



Рассмотрим  ещё  одну  распространённую  проблему.  Боль  в  спине…  Знакомо?  Наверняка  знакомо.

Более  80%  населения  планеты  время  от  времени  жалуется  на  это.  Сидели  в  неудобной  позе,  или  просто  долго  находились  в  неподвижности.  И  даже  не  нужно  никаких  экстраординарных  ситуаций.

Заигрались  в  компьютерную  игру,  заработались,  или  машину  вели  несколько  часов.  А  может,  занимались  ремонтом  или  на  даче  что-то  делали.  В  общем,  ситуация:  спина  устала  и  болит.

Что  делать?  Смотрите  видео!  ;-)»>

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс