Как обычно проходит занятие йогой?



Как обычно проходит занятие йогой?

2. Ненасилие над собой. Глядя на более опытных учеников и на своего учителя, так хочется делать как они. И начинают юные йоги пытаться выложиться по-максимуму на первых же занятиях, Pи, к сожалению, иногда это Pможет закончиться довольно плачевно: болью не только в мышцах, но и в суставах, а то и поврежденными связками.

«>

Делайте все упражнения в меру своих возможностей. Если Вам слишком трудно и чувствуете себя нехорошо прервите упражнение и отдохните. В практике йоги достаточно будет, если Вы просто будете делать то, что нужно и тогда с каждым разом у Вас будет получаться все лучше. У опытных йогов на освоение отдельных поз уходят годы.

Не переживайте, у Вас тоже со временем все получится. Если какая-то из поз вызвала у Вас затруднение, лучше после занятия обсудите это с учителем индивидуально.

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс