Как избавиться от боли в плечевом поясе?



00:04  Часто  бывает,  что  из-за  физических  усилий,  у  вас  возникают  боли  в  плечевом  поясе
00:19  Часто  возникает  боль  в  суставах  и  плечи  забиты
00:30  При  напряжении  мышц  плечевого  пояса,  моя  рекомендация  —  массаж
00:40  Разогреваем  переднюю  область  левого  плеча
00:51  Можно,  если  есть  возможность  попросить  кого-то  размять  плечевой  пояс
01:01  Стараемся  найти  и  хорошо  размять  болезненное  место  в  плече
01:08  При  болях  или  для  компенсации  разминаем  правое  плечо
01:22  Заводим  правую  руку  назад,  раскрываем  грудь  и  натягиваем  плечо
01:34  Меняем  руки
01:50  Теперь  важно  растянуть  передние  пучки  мышц  при  боли  в  плечах
02:08  Это  упражнение  суставной  гимнастики  для  плеч  помогает  и  при  кифозе
02:17  Делаем  упражнения  несколько  раз
02:32  Можно  делать  упражнения  для  плеч  раз  в  день  или  раз  в  два  дня
02:42  Если  вы  будете  долго  игнорировать  боль,  то  труднее  будет  восстановиться
02:48  Практикуйте  эти  простые  методики  по  избавлению  от  боли  в  плечевом  поясе»>

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс