Как быстро избавиться от головной боли?
00:04 Я хочу вам предложить скорую помощь в том, как избавиться от головной боли
00:09 Из-за работы на компьютере у вас возникла головная боль
00:24 Мышцы шеи напряжены из-за сидения за рулем, или работы на компьютере
00:30 Кровоснабжение головного мозга ухудшается
00:36 Первая техника, помогающая избавиться от головной боли для начинающих
00:44 Если у вас болит голова, то нужно воспользоваться методикой разогрева
00:47 Здесь подходит массаж
00:51 Можете делать упражнения сидя за компьютером или стоя
00:57 Мягко проглаживаем шею
01:06 Делаем упражнение от головной боли до возникновения чувства тепла
01:19 Переходим на поглаживание
01:30 Делаем активные движения руками
01:42 Чтобы избавиться от головной боли пару минут хорошенько разогреваем мышцы
01:51 Правую руку кладем на ухо и стараемся растянуться
02:02 При упражнениях дышим ровно и спокойно
02:09 Делаем также в другую сторону
02:17 Раскрываем горло
02:24 Стараемся прочувствовать вытяжение вверх
02:30 Опускаем голову
02:40 Если у вас болит голова, то делаем повороты влево-вправо
02:48 Чтобы избавиться от головной боли — мы должны воздействовать на мышцы шеи
03:01 Это вероятность того, что боль пройдет»>
Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.
Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.
Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".
Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.
Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.
Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.
Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.