Как быстро избавиться от головной боли?



00:04  Я  хочу  вам  предложить  скорую  помощь  в  том,  как  избавиться  от  головной  боли
00:09  Из-за  работы  на  компьютере  у  вас  возникла  головная  боль
00:24  Мышцы  шеи  напряжены  из-за  сидения  за  рулем,  или  работы  на  компьютере
00:30  Кровоснабжение  головного  мозга  ухудшается
00:36  Первая  техника,  помогающая  избавиться  от  головной  боли  для  начинающих
00:44  Если  у  вас  болит  голова,  то  нужно  воспользоваться  методикой  разогрева
00:47  Здесь  подходит  массаж
00:51  Можете  делать  упражнения  сидя  за  компьютером  или  стоя
00:57  Мягко  проглаживаем  шею
01:06  Делаем  упражнение  от  головной  боли  до  возникновения  чувства  тепла
01:19  Переходим  на  поглаживание
01:30  Делаем  активные  движения  руками
01:42  Чтобы  избавиться  от  головной  боли  пару  минут  хорошенько  разогреваем  мышцы
01:51  Правую  руку  кладем  на  ухо  и  стараемся  растянуться
02:02  При  упражнениях  дышим  ровно  и  спокойно
02:09  Делаем  также  в  другую  сторону
02:17  Раскрываем  горло
02:24  Стараемся  прочувствовать  вытяжение  вверх
02:30  Опускаем  голову
02:40  Если  у  вас  болит  голова,  то  делаем  повороты  влево-вправо
02:48  Чтобы  избавиться  от  головной  боли  —  мы  должны  воздействовать  на  мышцы  шеи
03:01  Это  вероятность  того,  что  боль  пройдет»>

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс