Йога



Лето — это зеленые лужайки и полезные зеленые коктейли, долгие часы на природе и долгие прогулки, время с друзьями на верандах и время для себя в Парке. А еще, конечно же, это йога на свежем воздухе — с утра заряжающая бодростью и энергией, вечером снимающая стресс, позволяющая расслабиться и отпустить все события дня. В этом году Парк Горького и Yoga Journal приглашают всех гостей Парка на бесплатные занятия йогой каждый будний день: в 08:00 в кинотеатре «Пионер» и в 20:00 на лужайке у Пионерского пруда. Разнообразие направлений (как традиционных, так и авторских методов), вариативность уровней и занятия с лучшими учителями Москвы позволят вам выбрать практику, подходящую именно для вас, углубить ее, узнать себя и свое тело лучше.

«>

Откройте для себя йогу этим летом в Парке Горького. (для начинающих) система упражнений, направленная наподдержание физической гармонии, берет свое начало вдревней Индии. Результатами регулярных занятий станут хорошая осанка, уверенная походка испособность легко справляться сострессами. (средний уровень) это планомерный, комплексный подход кпрактике йоги, позволяющий постепенно укрепить здоровье, совершенствовать свое тело, развивая силу, гибкость, выносливость икоординацию, уравновесить внутреннее состояние иулучшить настроение.

системы, внутренних органов, мозга, асоответственно, психики исознания. На каждом этапе практики то, насколько человек продвинулся напути кцели, может быть объективно измерено. Адекватная йога занятия, позволяющие сделать практику адекватной вашему состоянию, образу жизни ицелям. (средний уровень) суть этого направления отражает его девиз Сила внутри нас.

. Сбалансированная практика асан, дыхательные упражнения ипрактика медитаций дают возможность ясно ощутить нетолько силу ресурсов вашего тела, ноисвои таланты, атакже развивать иреализовывать ихвсвоей жизни ITYoga (средний уровень) отточенная методика физических упражнений, иинтуицию ума ивашего тела. Кундалини-йоги. Научитесь чувствовать иуправлять энергиями своего тела наутреннем классе впятницу.

Йога Айенгара (начинающие/средний уровень) безупречность тела как основа безупречности ума иэмоций. Б. К. С.

Айенгар создал ипродолжает совершенствовать школу гармоничного развития. Подробные инструкции преподавателя позволят вам легко следовать практике. Дополнить большие занятия йогой выможете короткими утренними ивечерними сессиями.

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс