Йога в самаре: занятия йогой описания, цены, отзывы о йога центрах и инструкторах



Говоря о йоге, следует отметить то, что это одна из самых гармоничных систем развития человека по сравнению с остальными подобными практиками и методиками. Посещая йога центр, вы научитесь избегать стрессов, а ваше тело и разум будут всегда в отличной форме. Результаты различных исследований показывают, что люди, занимающиеся йогой, реже болеют. Посещая занятия йогой, вы найдете в себе скрытые резервы энергии и развития, научитесь использовать их должным образом.

«>

Правильные занятия йогой включают целый комплекс мероприятий, связанных между собой: упражнения, направленные на очищение организма, умение контролировать дыхание и позы, действующие на жизненные силы организма. В последнее время йога в Самаре пользуется все большей популярностью у посетителей фитнес-центров. Ведь благодаря ее разновидностям каждый может подобрать тот комплекс, который лучше всего подходит именно ему. Практический любой йога центр предлагает две разновидности йоги: раджа-йога наука о самоконтроле, и хатха-йога приобретение навыков контроля своего тела.

Но, выбирая занятия йогой, советуем заниматься, уделяя внимание обоим этим видам в комплексе, иначе вы разобьете взаимосвязь, которая существует между этими практиками. Каждая асана в хатха-йоге имеет свое название и воздействует на определенный орган или систему. Очень важно выполнять упражнения только так, как вам говорит инструктор, не напрягаясь, а наоборот расслабляясь в той или иной асане. Только в этом случае вы сможете повысить тонус органов, ощутить их гармонию.

Вы сможете также научиться управлять своим дыханием, сделать мышцы более эластичными, увеличить гибкость позвоночника и подвижность суставов, если будете регулярно посещать выбранный йога центр. Уже через несколько недель регулярных занятий вы почувствуете положительный результат, ваше самочувствие значительно улучшится. Итак, если вы решили, что хотите заниматься йогой смело покупайте абонемент в ближайший йога-центр. Благо в Самаре их как минимум два десятка и есть из чего выбрать.

Однако помните для того чтобы занятия принесли положительный результат, заниматься нужно регулярно, а к занятиям приступать осознанно и в хорошем расположении духа.

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс