Йога Нидра – божественное расслабление, или как развить свои способности во сне



Как  развить  в  себе  внушаемость,  если  ум  почти  постоянно  активен,  что-то  анализирует,  принимает  или  отвергает,  если  он  обусловлен  природой  наших  чувств  и  способностью  логически  мыслить?  Даже  во  сне  он  не  оставляет  нас  в  покое  своим  мифотворчеством.  Как  же  обуздать  этого  дикого  мустанга?  И  возможно  ли  это?  Да,  возможно  при  помощи  Йога  Нидры.

Термин  «Йога  Нидра»  состоит  из  двух  слов:  «Йога»  –  союз,  единство  (или  однонаправленное  сознание)  и  «Нидра»  –  сон.  Йога  Нидра  –  высшее  расслабление  и  высшее  блаженство,  подлинное  освобождение  души  из  мрака  заточения.  Тантра  определяет  Йога  Нидру,  как  врата  в  самадхи.

Внешне,  со  стороны,  может  показаться,  что  человек,  практикующий  Йога  Нидру,  просто  погружается  в  сон,  в  то  время  как  в  действительности  его  сознание  продолжает  функционировать,  проникая  в  подсознание.  Вот  почему  Йога  Нидру  часто  называют  психическим  сном,  глубокой  релаксацией  с  внутренним  осознанием,  когда  на  грани  сна  и  бодрствования  происходит  спонтанный  контакт  со  сферой  подсознательного  и  бессознательного.  Йога  Нидра  приводит  к  состоянию  релаксации  благодаря  отвлечению  сознания  от  внешних  впечатлений  и  погружения  его  в  сокровенные  недра  психики.  Если  сознание  отделить  как  от  внешнего  восприятия,  так  и  от  сна,  оно  наполняется  силой,  которую  можно  использовать  в  различных  целях:  укрепление  памяти,  накопление  знаний,  повышение  творческих  способностей,  преобразование  всей  личности.

Практика  Йога  Нидры  способна  сбалансировать  беспокойный  ум

Но  каким  образом?  Посредством  психофизической  релаксации.  Это  состояние  нельзя  назвать  ни  бодрствованием,  ни  глубоким  сном,  –  скорее  всего,  это  некое  сумеречное  промежуточное  состояние  между  ними,  когда  все  наше  существо  освобождается  от  всякой  напряженности  и  становится  проницаемым  даже  для  таких  тонких  энергий,  как  энергия  мысли.  Здесь  включается  уже  иная  система,  система  нашего  подсознания,  которое  не  способно  анализировать,  сопоставлять  или  отвергать.  Все,  что  входит  в  эту  сферу,  любое  впечатление,  прорастает  и  дает  плоды,  расширяя  возможности  нашего  существа.  Вот  почему  нет  нужды  беспокоиться,  если  вы  заснули  в  Йога  Нидре:  и  хотя  это  для  вас  полезно,  постарайтесь  все-таки  не  засыпать,  ибо  сон  –  это  уже  не  Йога  Нидра.

Предположим,  что  вы  включили  магнитофон  и  легли  спать.  Магнитофон  предлагает  вам  информацию,  но  вы  уже  спите  и  не  слышите  ее.  После  вашего  пробуждения  включите  опять  магнитофон  и  внимательно  прослушайте  прежнюю  запись,  которую  вы  не  слышали.  Сейчас  вы  перебрасываете  мостик  между  сознанием  и  подсознанием.  Именно  этот  метод  широко  используется  для  изучения  языков.  Так  можно  изучить  все.  Если  вы  желаете  избавиться  от  определенных  привычек,  посейте  в  почву  подсознания  семена  иных  желаний  и  тогда  они  взойдут  над  почвой  сознания.  Эта  наука  йогической  самотрансформации  особенно  актуальна  в  наше  время,  ибо  семена,  посеянные  сегодня,  дадут  завтра  обильные  всходы.

Сарасвати  Свами  Сатьянанда»>

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс