Йога и здоровье



joga-i-zdorove Йогой каждый человек идет заниматься со своей целью. Это возможность познать другой уровень духовного развития, мечты об обретении красивой фигуры, или же просто отвлечение от забот повседневных, можно перечислять бесконечно. Все мы разные, и цели наши тоже. Так что, к чему стремишься то и получаешь. Йогу можно считать и путем к стройности, и возможностью быть более успешным, и гармоничной одухотворенности, и правильному познании своего внутреннего мира.

Занятия йогой отлично справляются с отвлечением от проблем насущных. Вы расслабляетесь и в состояние покоя приводите свой ум. Можно сказать польза от йоги «на лицо», ведь при гармонии внутри себя, определенно вы становитесь терпимы, эффективно выстраиваются отношения с окружающими вас людьми. Йога отлично помогает нас принять такими, какими мы являемся.

Для занятий йогой нет ограничений, исходя из физических возможностей можно подобрать программу занятий. Существует так же йога для беременных.

Дело Йоги не только в укреплении нашего тела, передачи рельефного очертания нашей мускулатуре, но и в уверенности, которой она нас наделяет. К окружающим и себе мы становимся более ответственными. Те люди которые хотят приобрести силу духа и стать более сильными физически, просто обязаны заняться йогой.

Практиковать йогу необходимо каждый день. Если у Вас плохое настроение и посетила лень, не поддавайтесь соблазну отказаться от занятий. Ежедневные хотя бы 10-ти минутные занятия йогой помогут Вам лучше понимать свое тело, разобраться в своем внутреннем мире, тем самым обрести гармонию внутри себя. И еще йога наделит Вас силой, рельефным телом, гибкостью.»>

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс