Йога для процветания: Набхи Крийя



Чтобы  идти  вперед  нужно  иметь  силы  и  настойчивость,  вот  почему  в  нашем  цикле  упражнений  на  тему  «Процветание»  мы  не  можем  обойтись  без  классической  крийи  для  пупочного  центра.  Эта  крийя  изменит  тех,  кто  только  начинает  занятия  Кундалини  Йогой,  но  будет  полезно  вспомнить  ее  и  тем,  кто  давно  в  практике.  Набхи  Крийя  помогает  развить  такие  черты,  как  настойчивость,  воля  к  победе.  Набхи  Крийя  вдохновляет  на  новые  проекты  и  свершение  (и,  попутно,  совершенствует  форму  пресса!).  Практикуйте  эту  крийю  в  течение  40  дней,  чтобы  действительно  закрепить  изменения  в  своем  характере.  Поскольку  работа  с  пупочным  центром  может  поднять  залежи  скрытого  гнева,  то  после  крийи  мы  выполним  медитацию  на  избавление  от  негативных  мыслей,  но  вы  также  можете  сделать  любую  вашу  любимую  медитацию  для  сердечного  центра.

Время  выполнения  упражнений  в  этом  видео  рекомендуется  продвинутым  ученикам  Кундалини  йоги.  В  начале  практики  выполняйте  упражнения  по  3  —  5  минут.  Не  рекомендуется  делать  Набхи  крийю  женщинами  в  первые  3  дня  лунного  цикла  и  после  120  дней  беременности.»>

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс