Йога для похудения

Йога для похуденияЙога для похудения. По мнению йогов, без постоянных оздоровительных упражнений мы очень быстро растрачиваем ресурсы нашего организма. Исчезает здоровье и молодость, образуются шлаки, яды и излишний жир. Организм слабеет и изнашивается.

Йога для похудения – это не лечебный комплекс, она просто дает толчок организму, активируя его собственные лечебные и защитные функции. Йога – это самое древнее учение по самооздоровлению, работающая не только с телом, но и с духом, и с разумом человека. Его воздействие на организм очень многосторонне. Поэтому нельзя недооценивать упражнения, направленные на похудение. Результативно похудеть с помощью йоги вполне реально.
Избыточный вес может появиться в результате множества факторов.

Йога для похудения2Йога для похудения очень действенно помогает справиться с большей их частью. Вот некоторые из них.»>

  1.  С помощью йоги организм получает необходимую физическую нагрузку, ускоряющую сжигание лишних калорий.
  2. У людей, занимающихся йогой, повышается метаболизм.
  3. В результате занятий йогой ускоряется обмен веществ.
  4. Занимаясь йогой, человек учится правильно дышать, и это обеспечивает большое поступление кислорода в организм.
  5.  При занятиях йогой задействуются все группы мышц, и они становятся более эластичными и упругими.

Теперь поговорим непосредственно о йоге для похудения.
При систематических занятиях можно добиться ощутимого снижения веса. И результат будет достаточно впечатляющий, так как наряду с исчезновением жира начнет нарастать мышечная масса. Хоть изначально йога и создавалась в основном для поддержки здоровья организма и хорошей физической формы, но в итоге подвижность и активность во время занятий неизбежно приводит к потере излишнего веса.

Лишние килограммы жира, так же как и избыточный вес – довольно актуальная проблема для множества людей. Это результат и неправильного питания, и нарушения обмена веществ, и малоподвижного образа жизни. В результате многие женщины, мечтающие похудеть, садятся на всевозможные диеты. Но не стоит забывать – изнуряя организм недоеданием или же односторонним питанием, вы наносите своему здоровью непоправимый вред.

Йога для похудения3Что такое йога для похудения? Занятия йогой приносят двойную пользу. Ведь с ее помощью можно не только избавиться от лишнего веса, но одновременно и нормализовать обмен веществ в организме, жизнь становится более динамичной и упорядоченной. А так как йога положительно воздействует на внутреннее «я» человека, то исчезают и причины, спровоцировавшие появление лишних килограммов.

Часто приводятся доводы по поводу того, что при помощи Йога для похудения нельзя похудеть, так как это общеоздоравливающий и общеукрепляющий комплекс, не направленный на какие-то определенные цели. Повторимся, йога борется не с лишним весом, а с причинами, вследствие которых он возник. Занимаясь йогой, вы перестроите свое мышление, а ваш организм войдет в стопроцентно правильный режим работы. А это обеспечит вам многолетнюю молодость и красоту.

Избавление от лишнего веса при занятиях йогой достигается с помощью статических нагрузок, которые вы можете направлять не на все тело целиком, а на определенные участки, которые вы считаете проблемными.

Многие женщины интересуются одним и тем же вопросом – через сколько времени при помощи таких занятий возможно сбросить вес? На этот вопрос нет однозначного ответа. Ведь все зависит от особенностей каждой женщины, от ее эмоциональной подготовленности, ее физического развития, упорства и терпения. Но если у вас действительно есть желание похудеть, то с помощью йоги это и в самом деле возможно.

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс