Йога для начинающих



Йога для начинающих

Место проведения: Занятия проводит: преподаватель клуба OUM. RU Стоимость занятия: 350 руб. Запись в группу: E-mail:, Тел. : (495)220-53-78 Если вы проживаете в другом городе или стране, то можно принимать участие в практиках с помощью.

Замены занятий: Если у вас возникли сложности с отправкой заявки, звоните по телефонам: 8(495) 502-23-02, 8(495) 220-53-78 Мы проводим занятия йогой для начинающих в нашем центе Здравого образа жизни OUM. RU. Курсы и уроки йоги для начинающих дадут Вам представление о культуре хатха йоги, о ее физической и духовной составляющей. На занятиях вы узнаете: что такое йога, к каким результатам она может привести и каковы ее методы.

«>

Вы познакомитесь с основными асанами хатха йоги, пранаямами, мудрами, бандхами и сможете определиться, к какому результату вы хотите придти с помощью практики йоги. Наши вечерние уроки йоги для начинающих рассчитаны на тех, кто никогда не занимался хатха йогой или хочет разобраться — зачем ему нужно заниматься. Для большей осознанности на каждом занятии йогой для начинающих мы уделяем некоторое время таким темам как: что такое йога, какие виды и техники йоги бывают, что такое асана и пранаяма, какие существуют правила травмобезопасности в йоге. и, конечно, знакомимся с такими терминами как карма и аскеза, ведь без этого уроки по йоге для начинающих превращаются в обычную гимнастическую зарядку.

Не смотря на наличие теоретической части (10-15 минут в начале практики), каждое занятие хатха йогой для начинающих представляет всестороннюю тренировку и подходит для людей любого возраста и комплекции. Все элементы уроков йоги для начинающих сопровождаются подробными комментариями инструктора. Занятие йогой для начинающих включает: разминку, простые балансовые позы, упражнения для ног, рук и позвоночника, в которых прорабатываются основные суставы и группы мышц. Уроки йоги для начинающих гармонично сочетают статические и динамические упражнения, на развитие силы и гибкости.

В конце — расслабление в шавасане. Если есть темы, прояснение которых вы хотели бы услышать на наших занятиях йогой для начинающих — пожалуйста, пишите об этом на адрес: Вы можете присоединиться к группе в любой день без записи. Общие рекомендации по урокам йоги для начинающих: Занятия йогой для начинающих предпочтительно проводить на пустой желудок. Если это трудно, можно выпить до занятий чашку чая, какао или молока.

После совсем легкой еды до уроков хатха йоги для начинающих должно пройти не менее часа, после плотной еды не менее четырех часов. Спустя полчаса после окончания упражнений можно поесть. Наиболее удобно заниматься босиком на резиновом коврике (коврики есть в зале), чтобы была максимальная сцепка с полом и не скользили ноги при выполнении асан. Для занятий йогой для начинающих подойдет любая удобная одежда из натуральных тканей, не стесняющая движения.

Посмотреть все фото: Посмотреть все видео:,

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс