Йога для беременных, техники дыхания будущей мамы




В  нашем  видеоуроке  показаны  различные  техники  дыхания,  которые  могут  быть  полезны  будущей  маме  и  малышу  во  время  беременности  и  в  период  родов.
Поведение  при  схватках,  дыхание  во  время  потуг,  глубокое  диафрагмальное  дыхание  и  «по-собачьи»  нам  показывает  будущая  мама  Мария  под  руководством  руководителя  семейного  центра  Юлии  Александровны.
метки:»>
йога  для  начинающих  упражнения,
йога,
хатха  йога,
йога  для  похудения,
пилатес,
занятия  йогой,
йога  дома,
йога  упражнения,
йога  айенгара,
йога  практика,
аштанга  йога,
сахаджа  йога,
медитация  для  начинающих,
прана  йога,
пилатес  для  начинающих,
йога  нидра,
медитация,
ioga,
цигун,,
твоя  йога,
йога  для  беременных,
йога  нидра,
аштанга  йога,
медитация  для  начинающих,
бикрам  йога,
позы  йоги,
йога  асаны,
йога  для  чайников,
йога  для  спины,
йога  позы,

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс