Практика йоги во время месячных:что хорошо и что плохо

Йога Айенгара. Домашняя практика 1



Айенгар йогаЙога айенгара видео. Основа  базовая  программа  уровень  Начальный  1.
Основное  внимание  уделяется  позам  стоя,  которые  делают  тело  сильнее  и  пластичнее,  готовят  к  выполнению  более  сложных  асан.  В  этот  комплекс  входят  позы  на  укрепление  спины  и  конечностей,  растяжение  ног,  осваиваются  такие  перевёрнутые  позы,  как  Сарвангасана  (стойка  на  плечах)  и  Халасана.  Выполнение  перевёрнутых  поз  способствует  омолаживанию  организма  и  регулирует  работу  эндокринной  системы. Роль  перевёрнутых  поз  в  йоге  настолько  важна,  что  без  них  практика  является  неполной.

Добавить комментарий