Дениз Остин Йога для похудения

Дениз Остин, йога для похудения



Этот комплекс настолько хорош, что обойти его стороной просто невозможно. Комплекс «Йога для похудения» или в оригинале «Yoga Body Burn» был записан в 2007 году и представляет собой группу упражнений, основу которых составляют асаны Аштанга-виньяса-йоги. В отличие от многих практик йоги, Аштанга-виньяса не статическая, а динамическая практика, состоящая из последовательности асан, связанных между собой определенными движениями — виньясами. Остин получила сертификат преподавателя Аштанга-виньяса-йоги в 2006 году.

Итак, «Йога для похудения» состоит из 4 частей:»>

  1. Сжигание жира. Эта часть общей аэробной нагрузки с непревзойденным эффектом скорости сжигания калорий.
  2.  Ноги. Группа динамических упражнений предназначенных для обеспечения стройности бедер.
  3. Живот. Укрепление и проработка талии за счет тренировки мышц абдоминальной группы.
  4.  Расслабление. Завершающая часть с упражнениями на расслабление.

Добавить комментарий