Чем заняться в фитнес-клубе



chem-zanyatsya-v-fitnes-klube

Нашли хороший фитнес-клуб поблизости и твердо решили заняться спортом, а вот чем именно – пока не выбрали? Не беда. Сегодня мы расскажем обо всех полезностях, которыми можно заняться в спортклубе. Читайте, определяйтесь и занимайтесь спортом.

А если вы все еще ищете фитнес-клуб в Киеве, рекомендуем EveryDay Fitness, не пожалеете.

Полезного чтения!

Силовые тренировки

Всегда мечтали иметь стальные мышцы, и не просто большие, но еще и мегафункциональные? В современных тренажерных залах есть все необходимое для этого. Тренировки по пауэрлифтингу, кроссфиту, тяжелой атлетике – приходите и занимайтесь, было бы желание.

Похудение

Похудеть можно, конечно, и при помощи строгих диет. Но, во-первых, зачем себя мучить? А во-вторых, похудеть – еще не значит обрести красивое тело. Ведь мужские взгляды на пляже приковывает не худоба, а именно стройность и подтянутость, добиться которых можно только в спортзале. Если вы девушка, можете поискать и отдельный женский фитнес-клуб, но, стоит признать, больших физиологических отличий между женским и мужским телом нет. Поэтому советуем заниматься вместе, так веселее.

Плавание

Желаете улучшить работу легких и сбросить лишний вес? Тогда вам в бассейн. Тренировки на воде отличаются меньшей травматичностью, что делает их отличным выбором для пожилых людей, детей и спортсменов после травмы. А 5-6 бассейнов после хорошей тренировки в зале – вообще блаженство.

Единоборства

Если хотите научиться навыкам самообороны, обрести стройное и тренированное тело, а главное – познакомиться с активными, целеустремленными людьми, попробуйте свои силы в единоборствах. К счастью, выбор секций на сегодня настолько велик, что найти свое боевое искусство может практически каждый.

Релакс

Не забывайте, что любой спорт должен быть в радость. А какая тут радость, если каждый раз ходить в фитнес-клуб через «не хочу»? Поэтому время от времени балуйте свое тело массажем, сауной и SPA. К счастью, в современных спортивных центрах этого добра хватает.

Детский клуб

Фитнес-клуб – отличное место не только для вас, но и для ваших детей. Приучите ребенка к спорту еще с детства, и с годами это положительно отразиться не только на его здоровье, но и на коммуникабельности, целеустремленности и уверенности.

Как видите, без занятий в спортивном клубе уж точно не останетесь ни вы, ни члены вашей семьи. Так что решайтесь переходить на сторону здорового образа жизни, тренируйтесь и будьте счастливы. Удачи!

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс