Катерина Кладова. Йога: растяжка, сила и гибкость

Йога даст вам здоровье и гармонию тела, ума и души. Йога знакомит нас с собой: с телом, рассудком, эмоциями. Йога учит нас оставаться в настоящем моменте, принимая себя такими, какие мы есть. При разумных занятиях йога помогает обрести или сохранить здоровье. Йога учит объединению, полноценности в себе и полноценности в общении с людьми и окружающей средой. С помощью этой программы вы сможете улучшить растяжку, сделать суставы более подвижными, стать стройнее, избавиться от целлюлита, улучшить работу внутренних органов и систем организма. Программа рассчитана на людей с различным уровнем подготовки.»>

Медитация

Читать далее

Уджджайи пранаяма

Читать далее

Какая жизнь создает естественное долголетие?

С момента физического рождения и до физической погибели тело ведет продолжительную борьбу против процесса дряхления. Потому что происходит систематическое разрушение тканей и органов тела на клеточном уровне, создавая упадок и дегенерацию, то на клеточном уровне должно происходить и восстановление организма. Читать далее

Медитация: мантра ОМ

Санскрит символ священного слога ОМ часто используется в качестве объекта , на котором , чтобы сосредоточиться во время медитации. Поместите его на низком столике , так что вы можете смотреть на него и медитировать. Патанджали начинает свой список медитации со следующими словами : » . Полный подчинение Всемогущему Богу … что отражается в звуке ОМ, слог священный Это следует повторить , и , чтобы понять его суть » (перевод » Сутры » выполняется Алистер Ширер ) . Во многих культурах , О.М., или ОСО признан первичный звук , чьи вибрации помогает проникнуть в человеческую вселенную. Ежедневно повторяя ОМ вслух или молча шепот является кумулятивным и очень благотворно влияет . Читать далее

У оперного театра решили проводить занятия йогой на свежем воздухе

В Перми решили возобновить занятия йогой на свежем воздухе. О таком решении сообщили корреспонденту PRM. ru в студии йоги Кора 23 апреля. С конца апреля в студии йоги Кора решили возобновить занятия йогой в парке в связи с наступлением теплой погоды.

«>

Тренировки решено проводить в парке у театра оперы и балета каждый вторник, 29 апреля, в 7 утра. Как отметили тренер, в дождливую Читать далее

10 фактов о йоге для самых маленьких

В современном мире под йогой мы чаще всего понимаем систему асан, выполнение которых приносит физическую крепость, бодрость, грациозность и выносливость. Если кто-то из родителей привык заниматься йогой, или выполнение асан стало одной из форм проведения семейного досуга, то наверняка ребенка вы также захотите приобщить к этим занятиям. Стоит ли малышу участвовать в этом полезном развлечении для всей семьи? Давайте рассмотрим некоторые факты о йоге для самых маленьких. Читать далее

Страница 4 из 16« Первая...23456...10...Последняя »
Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс