Хатха йога

Хатха возникла в Индии в 15 веке. Этот вид йоги является наиболее спокойным, малоподвижным и, можно сказать, нежным. Хатха направлена на медитацию, расслабление, особое внимание уделяется правильному дыханию. Практиковать хатха  нужно в хорошо проветренном помещении. Во время практики усиливается кровообращение, увеличивается объем кислорода, поступающего в организм. Это способствует усилению кровоснабжения органов, выводу из них токсинов. Понятно, что вдыхаемый воздух при этом должен быть максимально чистым. Особенно во время выполнения дыхательных практик. Только при соблюдении этого условия Ваша практика сможет принести Вам максимальную пользу.

Хатха-йога для начинающих — Занятие 4 — Техника Капалабхати

 

Антон Иванов — Домашняя практика хатха-йоги для начинающих. Название занятий условно: каждое занятие намного шире темы, заявленной вначале инструктором. Читать далее

Хатха-йога. Статическая гибкость

Читать далее

Хатха-йога, демонстрация асан

Видеофильм является учебным пособием по практике Хатха йоге, дошедшей до нас с древнейших времен. Вы наглядно увидите, как выполняются многие упражнения, которые, как говорит древняя традиция, сжигают отрицательную Карму человека. Читать далее

20 основных асан хатха йоги

Читать далее

Йога для пожилых. Комплекс упражнений №1

Мы открываем новую сюжетную ветку, которая будет посвящена людям уже пенсионного возраста, но при этом желающих работать над улучшением своего физического состояния и максимально долгим сохранением работоспособной активной жизни. Содержание: асаны хатха-йоги в адаптивном варианте для людей пенсионного и пожилого возраста. Демонстрирует Марина Шарапова. Марина имеет инвалидность и начала систематически заниматься йогой совсем недавно, но именно она, вдохновившись, подтолкнула меня к идее создания учебных материалов для возрастных групп.»>

Видео Хатха йога. Утренний комплекс

Читать далее

Хатха Йога для начинающих. Самые первые позы.

Читать далее

Страница 1 из 41234
Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс