Виньяса йога
Виньяса йога – одно из наиболее «практичных» направлений. В нем сконцентрирована сама суть: полезные аспекты различных направлений сохранились в виньясе в ужатом виде. Позы организованы в последовательности таким образом, чтобы усиливать свои воздействия на организм, идеально сочетаясь друг с другом. Отличительной чертой виньяса является то, что при занятиях позы долго не удерживаются, так как главная идея этого стиля – сместить смысловой акцент с асаны на дыхание, подчеркнув тем самым мимолетность бытия.
Йогалатес.Теряем вес ч,1 (2009)flv
Комплекс, который может помочь Вам понизить вес.»>
Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.
Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.
Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".
Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.
Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.
Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.
Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.