Уроки йоги

Уроки йогиУроки йоги. Наверное, самым демократичным способом поддержания здоровья и сохранения молодости является йога, которая одинаково хороша и для детей, и для пожилых людей.
Это интересно. Удар по болезни. Учёные исследовали действие смеха на организм человека и пришли к выводу, когда человек смеётся, «гормоны стресса» — кортизон и адреналин снижаются, а «гормоны счастья» — эндорфины увеличиваются и поступая в кровь, улучшают самочувствие, уменьшают боль. Кроме этого, смеясь, мы дышим глубоко и часто, от этого в кровь попадает больше кислорода, который так нужен всем органам. Смех, юмор помогают отвлечься от тревог и печали, исцеляют души . Если «уходишь» в болезнь, постоянно думая о ней, переживая, то болезнь прогрессирует, если же наоборот радуешься жизни, много смеёшься — болезнь отступает.

Полный комплекс гимнастики для беременных от Марии Порозинской

Читать далее

Йога по взрослому. Коротко о главном

Йога для начинающих мужчин. Мужская йога

Читать далее

Йога для начинающих. Видео урок. Поза вытянутого и скрученного прямоугольника

Этот комплекс будет полезен тем, кто хочет освоить сложные для новичков асаны — Уттхита и Паривритта Паршвоканасана, позы вытянутого и скрученного Прямоугольника. Добавляйте этот комплекс в свою практику и легко и быстро освоите новые асаны»>

Йога по-взрослому. Личная практика. Советы начинающим

Видео урок. Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу

В этом видео уроке мы рассмотрим варианты выполнения Сурья Намаскар или Солнечного комплекса, а также упражнения для его усвоения. Осваивайте комплекс Сурья Намаскар от самого простого к сложному.»>

Урок 01 Ознакомительное занятие Техника безопасности

Страница 1 из 1412345...10...Последняя »
Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс