Йога Айенгара. Домашняя практика 1

Йога айенгара видео. Основа  базовая  программа  уровень Читать далее

Айенгар йога. Курс для начинающих

Перед  вами  базовый  комплекс  упражнений, Айенгар йога  который  рассчитан  на  тех,  кто  только  начинает  заниматься  йогой,  и  для  тех,  кто  продолжает  практиковать  в  целях  улучшения  понимания  выполнения  асан. Читать далее

Майя Файнз Кундалини йога. Работа с чакрами. 4-я чакра Анахата

Работа с чакрами. Майя Файнз — Кундалини йога. 2 чакра (Свадхистана)

Работа с чакрами. Майя Файнз — Кундалини йога. 1 чакра (Муладхара)

Йога нидра и энергетические практики в йоге

Зоя Вайднер — Комплекс для репродуктивной системы (Попеременное дыхание)

Страница 3 из 2212345...1020...Последняя »
Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс