Аштанга йога

Аштанга йогаАштанга йога (в переводе — восьмиступенчатый Путь к конечной Цели) — одна из интегральных йог, предложенная индийским риши Патанджали.

Это интересно. Удар по болезни. Учёные исследовали действие смеха на организм человека и пришли к выводу, когда человек смеётся, «гормоны стресса» — кортизон и адреналин снижаются, а «гормоны счастья» — эндорфины увеличиваются и поступая в кровь, улучшают самочувствие, уменьшают боль. Кроме этого, смеясь, мы дышим глубоко и часто, от этого в кровь попадает больше кислорода, который так нужен всем органам. Смех, юмор помогают отвлечься от тревог и печали, исцеляют души . Если «уходишь» в болезнь, постоянно думая о ней, переживая, то болезнь прогрессирует, если же наоборот радуешься жизни, много смеёшься — болезнь отступает.

Человек, рассмешивший смерть. Норман Казинс был тяжело болен. Заболевание прогрессировало с каждым днём, что через некоторое время он стал совершенно неподвижен: руки и ноги его практически не работали, суставы не двигались, он не мог поднять рук, не мог есть сам. Врачи определили у него неизлечимое заболевание и на вопрос будет ли он жить — дали уклончивый ответ, указав шанс 1 к 500. У Казинса пропал сон, но к утру он был готов к решительным действиям — борьбе за свою жизнь.

Аштанга Йога — ч.8

h

Аштанга Йога — ч.1

Аштанга Йога — ч.9

h

Аштанга Йога — ч. 5

h

Аштанга Йога 1-я Серия

Аштанга Йога — ч.7

Аштанга Йога — ч.6

h

Страница 1 из 3123
Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс