Айенгар йога

Айенгар йога
Айенгар (правильнее говорить Йога Айенгара, по принадлежности к основателю школы]) — разновидность Хатха, основанная йогином Айенгаром. Айгенар включает все позы и упражнения Аштанга, но выполняются они в более суровых условиях с еще большими нагрузками. Айгенар требует много времени и усилий, но при этом эффективно укрепляет организм. Для занятия этим типом понадобится дополнительный спортивный инвентарь. Цель: Укрепить организм, повысить иммунитет, избавится от лишнего веса. Преимущества: Помогает сохранить стройность и подтянутость тела, ускоряет восстановление после травмы. Для кого: Для людей с хорошей физподготовкой, которые хотят перейти на новый уровень изучения, а также для тех, кто борется с последствиями различных травм и хроническими заболеваниями

Это интересно. Человек, рассмешивший смерть. Норман Казинс был тяжело болен. Заболевание прогрессировало с каждым днём, что через некоторое время он стал совершенно неподвижен: руки и ноги его практически не работали, суставы не двигались, он не мог поднять рук, не мог есть сам. Врачи определили у него неизлечимое заболевание и на вопрос будет ли он жить — дали уклончивый ответ, указав шанс 1 к 500. У Казинса пропал сон, но к утру он был готов к решительным действиям — борьбе за свою жизнь.

Йога айенгара (Александр Фурашов).Урок 5. Раскрытие таза

Йога Айенгара. Штайнберг Лойс. Москва 2009 г

Лоис Штайнберг — мастер йога-терапии и одна из любимых учениц Б.К.С. Айенгара. Семинар в Москве»>

Айенгар йога. Йога во время беременности

Читать далее

Йога во время беременности (йога Айенгара)

Читать далее

Йога Айенгара. Домашняя практика 1

Йога айенгара видео. Основа  базовая  программа  уровень Читать далее

Айенгар йога. Курс для начинающих

Перед  вами  базовый  комплекс  упражнений, Айенгар йога  который  рассчитан  на  тех,  кто  только  начинает  заниматься  йогой,  и  для  тех,  кто  продолжает  практиковать  в  целях  улучшения  понимания  выполнения  асан. Читать далее

Первый центр йога айенгара в санкт-петербурге

Читать далее
Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс