Практика йоги



Практика йоги

Практика йоги физического здоровья и духовных качеств, но лишь при правильном подходе к освоению практики. и гибкость, навыки балансирования, укрепляет мышечный корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна. вытяжения и расслабления тела. Вы гарантированно вольетесь в поток, даже если до этого совсем ничего не знали о йоге.

Найдите свой путь: : убережет вас от ошибок, некорректных действий в практике йоги и травм. в области опорно-двигательного аппарата. здоровье, поддержит в гармонии внутренний мир. физических данных, конституции, уровня подготовки, желаемых целей.

, и экспресс адаптированные практики для людей, ведущих сиональную позицию. Занятия настроят ум и тело на плодот- ворную работу, научат расслабляться и снимать стресс. Йога дисциплинирует. Регулярная практика йоги учит грамотно и эффективно распоряжаться временем, ценить время.

Занятия приводят к внутренней дисциплине и порядку, что во многом облегчает жизнь, делая ее ровной и гармоничной. Повышает уровень энергии. Йоги говорят, что уровень силы зависит от доступной в мышцах энергии. Занятия йогой во многом акцентируют работу с праной (жизненной силой), отчего значительно поднимается уровень энергии в организме.

«>

Практика способствует ее плавному и беспрепятственному течению, повышая жизненный тонус. Йога повышает иммунитет. Работающая иммунная система залог крепкого здоровья. Поскольку йога имеет комплексный подход ко всем органам и системам организма, занятия, так или иначе, укрепляют иммунитет.

Помогает расстаться с вредными привычками. Многие инструкторы йоги отмечают, что у тех, кто доверяет практике, относится к ней с уважением и пониманием, уходят вредные привычки от курения и алкоголя до сплетен и критики. Гармонизируется психо-эмоциональное состояние, балансируется питание, улучшается качество жизни в целом. Снимает напряжение и стресс.

Йога учит избавляться от зажимов в теле, правильно и качественно расслабляться. Практика помогает освободить разум от пустых мыслей, оставить ненужные эмоции. Со временем эти навыки переходят с коврика в повседневную жизнь, спасают от стресса и его последствий. Йога улучшает качество сна.

Хороший сон имеет огромное значение для сохранения энергии, активного, здорового образа жизни. А бессонницы и прерывистый сон вызывают преждевременное старение организма. При регулярных занятиях йогой вы станете спать меньше и лучше, избавитесь от бессонницы. Быстрый прогресс.

Регулярные занятия йогой довольно быстро дают ощутить их положительный эффект. С каждым занятием вы будете открывать все новые возможности своего тела, растяжка будет глубже, руки сильнее. В течение первых шести месяцев регулярных занятий вы сможете выполнять асаны, которые до этого казались катастрофически сложными. И этому совершенству нет предела.

Формирует и укрепляет осанку. Красивая осанка это уверенность и здоровье. Даже после одного занятия йогой вы почувствуете, что ваши плечи расправились, а спина выпрямилась. Регулярная практика сделает это состояние тела хорошей и красивой привычкой, которую отметят окружающие.

Формирует мышечный корсет. Мышечный корсет отвечает за правильное формирование скелета, защищает и удерживает внутренние органы в их естественном положении. Йога прорабатывает и приводит в тонус все мышцы тела, учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой. Корректирует фигуру.

Все, кто регулярно и честно занимается йогой, имеет подтянутые формы и сильное тело. Этому способствует правильная диета, определенный подход к занятиям (за два-три часа до занятия йогой, а также хотя бы в течение 40 минут после практики не рекомендуется есть) и йогическое дыхание. Избавляет от болей в спине и суставах. Если вы испытываете дискомфорт или имеете проблемы в области опорно-двигательного аппарата, то вам очень рекомендованы занятия йогатерапией.

Медицинские исследования показали, что регулярная мягкая практика, которая применяется в этих группах, эффективно справляется с болезнями позвоночника, поясницы, суставов и многими другими недомоганиями. Занятия йогой возможны в любом возрасте. Даже начать практиковать можно абсолютно в любом возрасте, не говоря о том, что продолжение практики в преклонных летах позволит вам продлить наслаждение жизнью. Занятия строятся таким образом, что их может посетить человек с любой физической подготовкой.

Вы самостоятельно контролируете нагрузку по ощущениям чтобы организм не чувствовал дискомфорта. Йога отличный способ встретить единомышленников. Слово йога переводится как связь, это очень многогранное понятие. И как ни странно, занятия йогой очень сближают.

Поэтому если вам трудно найти новые знакомства, если вы ищите определенный круг общения добро пожаловать в йогу. Заниматься можно всей семьей. Йога наука универсальная. Она подходит и молодым, и старым, и больным, и здоровым.

На занятия можно приходить всей семьей с детьми, бабушками и дедушками. Практика принесет пользу каждому в отдельности и укрепит семейные отношения. Йога дарит здоровую старость. Йога это холистичный путь к здоровью и гармонии.

Регулярные занятия помогают восстановить память, улучшают концентрацию внимания, снимают хроническую усталость и напряжение в суставах, прибавляют энергии и жизненных сил. Заниматься можно практически везде. По большому счету, единственный инструмент, который потребуется на занятиях йогой это ваше тело. Вам не придется прекращать практику в командировке или отпуске.

Коврик для занятий, в крайнем случае, всегда можно заменить обычным. В йоге нет конкуренции. Если вам не по душе дух соревнования, вы устали от конкуренции и хотите просто спокойно и плодотворно заниматься, йога это ваш путь. На занятиях не нужно ни на кого равняться.

Все упражнения выполняются в силу собственных возможностей, желания и усилия. Результат будет проявляться сам собой при честном подходе к практике.

Добавить комментарий

Поиск по сайту
Прививаем ребёнку любовь к занятиям

йога для начинающих

Если раньше считалось, что занятия подходят для детей от 12 лет, то сегодня тренеры и педиатры сошлись на мнении, что выполнить простые упражнения древней восточной культуры под силу даже годовалым малышам. Занятиям не свойственны возрастные ограничения.

Выполнить асаны, которые делают мышцы сильнее и гибче, улучшить координацию, поддерживать в тонусе осанку и выносливость могут самые крошечные последователи. Занятия помогут вашему малышу стать более спокойный и уравновешенным, развить внимание и научать преодолевать стрессы.

Чтобы ваш малыш с интересом выполнял асаны, переведите их названия на русский язык. "поза кобры", "поза верблюда", "собака вниз головой".

Не принуждайте ребёнка долгое время находиться в "перевёрнутых" позах - на несформированный позвоночник долгие занятия могут плохо повлиять.

Занятия можно проводить самостоятельно, по учебникам или с тренером, пригласив его домой. Также можно записаться на коллективные занятия для родителей с детьми - так будет веселее и интересней.

Для занятия приготовьте для своего крохи мягкую трикотажную одежду из натурального волокна. Важно, чтобы она была удобной.

Если вы намерены заниматься дома, побеспокойтесь о дезинфекции пола - ведь ваш ребёнок будет выполнять асаны с босыми ногами. Пол нужно обрабатывать моющими средствами, которые не содержат хлора, за 20-30 минут до начала занятий.

Счётчики
Яндекс цитирования
Поиск по блогу
Яндекс